「康熙来了」的蔡康永，以他特有的说话之道，成为我心目中最喜欢的主持人之一。在「康永，给残酷社会的善意短信」中，有他写给苦恼中的人们的一段话：
活着就是会吃到苦。如果味道实在太苦，那就赶快吐掉，然后去漱口。如果是吐不掉的，非吞下去不可的苦，那就赶快吞下去。不管是要吐掉，还是要吞下，反正就是不要把苦含在嘴巴里，细细咀嚼。苦味存在，是为了帮助我们下次趋吉避凶，不是每餐拿来给我们下饭的。
在我的身边，总会有人失恋了，沉浸在自己的情绪中，无限循环地陷入回忆中。有人失业了，感受到未来的迷茫，丧失了生活的斗志。有人的亲人失事了，他在朋友的面前强颜欢笑，装作若无其事的模样，却在一个人的时候，无法从容地面对自己。
每一个人都有难以跨过的一道坎，包括我自己也一样。外向一点的人，找几个死党一起出去疯玩，或者找几个闺蜜一起吐槽，互相抱怨，比一比谁更惨。那内向一点的人，可能会找一个安静的地方，躲着别人的眼光，像猫一样独自舔着伤口。
我想告诉你的是，人人都懂大道理，小情绪却难以自控。一模一样的办法，一旦用多了之后，就很难有明显的效果。负面的情绪，就像感冒病毒一样，让你感觉不舒服。你常常用的办法，就像一针抗生素，作用于你的身体，药到病除见效快。但是，你反复打抗生素，会使得病毒变强大。你的每一次感冒，让你一次比一次更加难受。
这一切似乎陷入了死循环之中，那你觉得如何是好？
锻炼一颗强大的内心，如同锻炼你的身体一样，增加自身的免疫能力，好让病魔无法击败你。
我的建议是从写上一些东西开始。在为人所知的地方，写上不为人所知的东西。
刚开始的时候，你会觉得写点东西很困难。你脑子反复想的那些东西，无非就是那么几个句子而已，比如：他爱我，他不爱我，到底是他爱我，他不爱我...你可以拿来描述的词语，无非就是日常交流用的词语，比如：因为，吃饭，所以，睡觉。哎哟，这个不错，吊，等等。还有因为你有太多不愿意写出来的东西，怕别人看见了后，会评价你这个人的人品，比如：你失恋了，失业了，或者突如其来的意外。
那么，此时此刻，你需要是勇气。以前我犹豫不决的时候，会出现两个小人，一个代表天使，一个代表恶魔。当我动起笔来，我就告别了这两个小人，停止了对内心的审判。旧中国的文学大"V"鲁迅曾经说过：
真正的勇士 敢于直面惨淡的人生 敢于正视淋漓的鲜血
为了直面内心的恐惧，我都一直要写一点罢。
当然了，除此之外，为了表达出来自己的想法，我不得不看别人写下来的东西。在脑海里不断浮现的画面，经过有条理的整理后，事物在我的笔下变得理性起来。了解到更宽广的世界，充满爱与感动的故事和不为人知的真理，我的心情和文字都会温和一些。
是的，我很享受着这一切带来的感觉。
其实，我也有过，写过的文字做作得让人无法赞同时，我便不再感性了。也写过自己认为天塌下来的事情，然而没有人同情过，后来自己发现那些只不过是鸡毛蒜皮。再到后来，我写下来的文字，能让人产生共鸣。
我知道，我内心变得足够强大了，足以抵御不开心的事情。
