日程复盘：

1、3个番茄的看书安排没有完成。

2、多做了板绘学习1小时。

3、做饭和洗碗的时间看了4集欢乐颂。

原因分析：

1、突然看出自己对学习环境的过分追求，对学习结果也有着过分追求，减弱的自然就是行动力。就做饭和洗碗的时间也能看4集电视剧，这也有4个小时的时间，板绘的视频学习也能安排1个小时，唯独看书没办法完成，这让我不得不反思自己效率低下的真正原因是完美主义。

2、规划没必要太细致，能够完成就好，没必要一定要2个番茄钟内完成1章，对于我现在效率来说，不太现实。而且我发现我不适合这种方法，很容易陷入自责。

行动建议：

1、每天用2~3小时去推进2大项目，其余的时间可以相对自由地安排学习活动，一天学习时间不得超过5小时。

2、设置一个比较难看到和拿到手机的地方。记录手机使用时间，尽量用IPAD工作学习。

能量日记：

1、昨日的复盘给我很大的能量，错误并不可怕，可怕的是再犯一次。

2、昨天孩子们睡到8点钟，3个小时的复盘运动和冥想，让我感到非常有能量。

3、发现《欢乐颂》有很多可以学习的地方，会有很多灵感，人物的刻画特别细致。同时可以学习这些拍摄的角度。它吸引我的到底是什么样的点？文字，图画，视频，每一种表达方式都不尽相同，但也有共同之处，那就是表达人的意志。宫崎骏说从来不考虑观众！当然这也仅限于大师，但也不得不说，每个人都有自己的角度，只是你的角度是否被大多数人欣赏和认同而已。

宽恕日记：

其实有时候想想，自律给予我能量，不自律难道就成了自责的理由吗？其实自律真的不是拿绳子绑着自己，而是一种解放。我发自内心真正地想做，而不是要达到什么样的结果，哪天跟不上了就觉得自己很糟糕，用“不自律”来批判自己，定义自己，从而放弃。只有我们真正想做的事情，才会义无反顾地坚持去做，我们其实要做的不过是简简单单地去做我们内心想做的，而不是大脑想做的，那么自律不自律的真的不重要的。只要勇敢地做自己想，根本不需要为了炫耀什么，或者打脸了，也依然能够坚持自我。

感恩日记：

1、感恩自己的完美主义，感恩自己的积极向上，我特别喜欢这个跌跌撞撞的自己，依然能够站起来。人生本就没有那么多惊天动地，有的不过都是小打小闹的小日子，踏踏实实地做自己想做的事就好了。尽人事而听天命。

2、感恩自己从小拥有这么多宽松环境，可以不断地试错，没有任何人责备我。谢谢爸爸妈妈和老公孩子们，爱你们。