知道瑜伽是13年前，第一次看到蕙兰瑜伽的视频，听到她柔柔的声音，才知道，原来瑜伽可以让一个人这样甜美和宁静。

那时候把它当成了一项体育运动，比较舒缓的体育运动。所以偶尔只是跟着视频做了几个动作，没有再次深入。周围也鲜少有练习瑜伽的，那时瑜伽没有走进我的心里。

再次深入了解，并开始规律习练瑜伽，是从两年半前开始。

经历过后，我想说， 一切都是最好的安排。当你准备好了，老师就来了。当你受的苦，经历的挫折足够深重，而你又有了强烈要改变的愿望时，老师就会出现，改变就此发生。

当时的我工作处于极度压力和紧张的状态，早晨起来是最痛苦的时候，非常抗拒上班。而上班的时候，经常是上着上着突然就崩溃了。然后悄悄跑到洗手间，在里面呆呆坐着，或者默默流一会泪，深呼吸，直到慢慢平复，然后再出来继续工作。也不能在团队成员面前显露出任何异样，大家都是压力极大。做为他们的头如果也崩溃了，压力会瞬时转到她们身上。

但是，我知道我已经不对劲了，身体上，情绪上，心理上各个方面，都告诉我自己出了问题。

直到我在某公众号上看到了一个云南丽江雪山脚下身心灵瑜伽静修营在招募学员。当我看到长安老师的介绍，看到瑜伽静修营的安排，素食，吃饭禁语，看到教授瑜伽哲学斯瓦米的介绍，还有之后的雨崩村徒步之旅，心灵一下受到了召唤。当时就觉得这是最适合我的静修营，也是上天特意安排给我的。

没有任何的犹豫，马上下单报名，都没有再询问细节，也没有考虑那时候的我是否能从工作脱离开，公司上司能否准许我请那么长时间的假期。十几天的时间，丢开工作、丢开家庭去云南进修，对那时候的我是无法想象怎样可以实现。

当时只有一个信念，一定要去， 无论如何也要去。不准假，辞职也要去。

从这个瑜伽静修营开始，我一点一点发生改变。

特别喜欢当时静修营瑜伽老师长安老师，甜甜的声音，但是一旦做起来体式，却像一个小宇宙爆发。讲解和教授体式非常简明扼要，  一套体式做下来， 既充分伸展，但是又让你很舒服，没有不适的感觉。

教授瑜伽哲学的是喀维禅多斯瓦米，修行奉爱瑜伽几十年了。坐在他的旁边，听他娓娓道来瑜伽哲学，解读《薄伽梵歌原意》，还有带领我们一起瑜伽唱诵。虽然那时懵懵懂懂，但就是觉得很舒服，心里特别敞亮，很温暖。斯瓦米笑起来，就如同小孩子般干净单纯。我虽然第一次接触瑜伽哲学，却并没有感觉任何枯燥难懂，反而听的津津有味。

之后开始规律的习练，参加了一些专业课程，从古典哈他瑜伽开始，阿努萨拉课程，一点点进入瑜伽体式，同时学习瑜伽哲学。

一切可能参加的瑜伽唱诵活动都尽量去。为什么？因为每一次唱诵，都感觉和心的连接又紧密了，感受到一个特别强大的能量场在我周围环绕，盘旋，让我身心愉悦，心灵放松。

一贯紧张焦虑的我，在慢慢改变，急脾气的我并没有让自己变得慢下来，但是改变却是在内心的。原来是着急说，着急做，说的有时候比想得还要快。经常因为脱口而出的话伤到别人。

最大的改变在于觉察，特别容易就觉察到自己情绪、脾气的升起，因为看到，所以那些不良情绪，还有要发或者已经发出的脾气很快就消融掉了。

还是和以前同样的经历，但是现在更多的时候不再纠结，不痛苦。

即使情绪，身体也会反反复复，但是觉知也在一层层深入。

因为变化，自己一点点变得更接纳自己，更加爱自己。不自信的时候依然有，但是我从习惯性的不自信变成了偶尔不自信，这对于我这个长期不自信，自卑的人来说，那是多么大的一个跨越。

身体的变化就不用说了。以前身体就在崩溃的边缘，每每看中医、看西医，医生都有些不知道如何去调理。气血两虚，看似热，火，内部又极其阴寒，湿浊。需要补气血，但是脏腑却又虚不受补，一补就容易出火，一上火，肺部的顽疾就出现了，一咳嗽能断断续续咳嗽半年都好不利索。

那时候经常戏谑自己，我是丫鬟的命，小姐的身体。这样的投胎可让我如何是好？

现在瑜伽体式和呼吸，还有定期的唱诵让我慢慢找到链接的感觉。身体在自我恢复和调整，很少会再病。偶尔感冒咳嗽，很快就能好。 体重一直在上下5斤的幅度范围内波动，基本没有变化。

最大的改变，还是心态。如佛家经常提到的，转念就是在那一个瞬间。瑜伽的经典书籍，尤其是《薄伽梵歌原意》，经常会翻看，常看常新。当我有工作上、生活上的各种困惑，或者对我内心深处更深层次的各种需求，从这本书中，我都能找到答案。 心态变得比以前好多了，遇到问题很容易就见招拆招，不会再让自己沉浸在不良的心态中。

我知道现在的变化仅仅是一个开始，我也知道，在修行的路上，我会反反复复。但是有有一点非常明确，瑜伽已经从根本上改变了我的意识，我想，那之后的蜕变只是进程的推进快慢而已。

6.21国际瑜伽日，伽人们的节日。今天你瑜伽了吗？