阅读时间：1.5小时

阅读页码：第89-116页

大纲结构：

一、拆书帮三大实操招数

（一）便签读书法

（二）拆书帮现场学习

（三）拆书帮俱乐部

二、拆书帮两大理论心法

（一）与高级学习者相关的心法

（二）与学习促进者相关的心法

三、总结

【导入】

听桂妃读书，成为更好的自己！

大家好，我是桂妃！

在开始今天的课程之前呢，我先来做个小调查：从未看过武侠小说的请扣0，看过两本以上武侠小说的请扣1。好的，我看到大部分书友都看过武侠小说啊。我想问问各位，武侠小说里除了花样繁多的武功招式，吸引你们的还有什么呢？我想还有这些招式背后的秘籍心法吧，二者合一才能练就炉火纯青的上乘功夫。

上节课我们简单介绍了拆书帮的便签读书法，这节课我们将具体介绍拆书帮三大实操招数和两大理论心法，二者合一就便可练就超强的学习能力，大家是不是都迫不及待想了解呢？

【正文】

第一章里，我们介绍了拆书帮的学习理念奠基于成人学习五大基本原则，所以很容易落地实操、消化吸收。有学员就问了，拆书帮的学习方法分别对应了哪些成人学习理论呢？今天我们就逐一来介绍。首先来了解一下拆书帮最常用的三大实操招数。

一、拆书帮三大实操招数

拆书帮理念有三种落地实操方法，分别是：便签读书法、拆书帮现场学习和拆书帮俱乐部。

（一）便签读书法

上节课我们详细介绍了便签读书法的操作步骤，包括了R、I、A三个环节，也就是阅读片段、拆书家引导促进和学习者学以致用。通过对便签法的运用，初级学习者可以迅速升级为高级学习者，也就是自己的拆书家。

【举例】比如《杜拉拉升职记》里有这样一个片段：老板问拉拉装修一间办公室的预算是多少，拉拉大概估计了一下，报出一个数字就回答了。其实呢，拉拉的回答只是说了个事实，为了给公司节省成本，她完全可以再加上自己的建议和预测结果，一起告诉老板。这样的回答会让老板觉得她思考周全、缜密，更加值得信赖。学习了拉拉的例子，我们在生活中回答老板问题时，就可以多想一想，不要什么话脱口就说。

很多人发现，阅读完一段原文之后，自己不太容易消化、吸收、应用。这是因为大家对拆书技能还不太熟练，可以来到拆书帮现场学习，几次之后就可以熟练掌握怎样拆解一本书了。

（二）拆书帮现场学习

便签读书法可以一个人使用，也可以一群人在一起使用。拆书帮现场学习就是一群人在一位拆书家的引导、促进下，把一本书的知识片段拆为己用。现场学习可以帮助高级学习者成长为学习促进者，也就是帮助别人的拆书家。

【举例】拆书家领拆读书的活动，线上和线下都有，大家可以随意选择。跟着拆书家的指引一步一步地拆解一本书。比如理财入门读物《小狗钱钱》，这本书看上去很像一本儿童读物，但经过拆书家的拆解，它里面的方法论很容易就被提炼出来了，你会发现原来可以这样去开源、这样去节流，再应用到我们的生活里，你会很自然地发现自己以前为什么攒不下钱，今后应该怎样去赚钱。

对学习者来说，参加拆书帮俱乐部可以帮助我们提高某一方面的能力，那么对于想成为拆书家，也就是学习促进者的人来说，长期、持续地参加现场学习，就是成长的必经之路了。为了满足这部分人的需求，拆书帮俱乐部应运而生了。

（三）拆书帮俱乐部

拆书帮俱乐部每周或每两周举办一次俱乐部活动，为学习者们提供持续的集体学习、长期练习的机会，帮助我们从一级拆书家开始成长。

【举例】目前在北京、上海、广州、厦门等一线城市都成立拆书帮俱乐部，迄今为止培养了数千名的拆书家，他们都是各个领域里优秀的学习促进者。对了，我知道咱们群里就有这样的拆书家哦。

以上，我们介绍了拆书帮的三大实操招数：便签法、现场学习和拆书帮俱乐部。我们了解这三类成人学习方法论是什么，那么它们为什么有效，它们背后有什么样的理论依据呢？

二、拆书帮两大理论心法

没有工具的理论是空洞的，没有理论的工具是盲目的。以上三种成人学习方法论，它们依据着两大理论心法，分别是与高级学习者有关的理论心法和与学习促进者有关的理论心法。

（一）与高级学习者相关的心法

1. 对你的经验进行反思

成人大多具有丰富的人生经验，把这些经验经过反思以后，重新修正组合，就可以变成很好的学习资源。在拆书过程中，拆书家通过激活、触动和催化出学习者的经验，而学习者自己做联结、反思、整合并内化，这个过程就叫做“拆为己用”。

【互动】《三国演义》里有两个小故事，一个是草船借箭，一个是诸葛亮挥泪斩马谡，想必大家都不陌生。大家有没有想过，为什么他们俩都是深谙兵法的聪明人，一个赢了，一个却败了呢？因为马谡经验太少只会纸上谈兵，以致最后兵败如山倒，而诸葛亮却会利用曹操多疑的性格，大胆地草船借箭，赢得全局。

所以，只有经过反思的经验，才会在不断修正中内化为自身的能力。除了反思，我们还希望自己的学习可以改变自己的某些行为，这就需要把学习内容稳固下来，变成自己的长期记忆。

2. 联系自我经验帮助记忆

人们只会对跟自己有关的信息记得特别牢。在学习中，遇到和自己目前经验相似的场景或内容，可以自然而然地练联系自身来做记忆。

【举例】比如说，我们背单词的时候，单纯对着词典背就很枯燥，如果去月自己喜欢的童话故事记单词就很容易。因为童话故事赋予了一个单词特别的意义，你为了读懂这篇故事而记住了这个单词。

当我们把新知识联系自己神经时，记忆就会变得相当牢固了。

3. 锻炼发现问题、解决问题的能力

在学习新知识的时候，我们不能只满足于学会了就够了，当完成上面一步联系自身，你就会发现，“哦，原来这个知识可以用来解决我的这个问题。”这就是一种发现问题，进而解决问题的能力。经常这样做联系，你会比别人更早发现问题的根源所在。

【举例】比如，许多夫妻存在七年之痒的问题，俩人在一起就像左手握右手，但是又说不出问题到底出在哪里。看了《亲密关系》这本书，回想过去相处的经验，才发现原来自己的盲点在哪里，进而去做改变。

通过拆书，让我们更早地发现问题的全貌，不至于一叶障目。

4. 跳出思维定式，换个角度看问题

【互动】问大家一个问题，你们大学所学的专业是自己选的扣3，是父母帮选的扣4。扣3的小伙伴，你们太幸福了，可以选择自己喜欢的专业。其实，我们大部分人大学专业都是父母给选的，对吧。那么很多人明明中文很好，上了英文系，英文成绩总上不去，就去报各种辅导班来补英文。其实，这是一种酒瓶装新酒的学习方式。不是英文学不好，而是你的梦想或擅长的方向明明是中文。

所以，大家在学习新知识的时候，要敢于跳出思维定式，看看自己的真实需求是什么，自己真正的问题在哪里。有句话叫，“我们走得太远，而忘记了自己为什么出发。”不忘初心，方得始终。

上面我们介绍了与高级学习者有关的理论心法，接下来我们再升级一步，跟大家聊一聊与学习促进者有关的理论心法。

（二）与学习促进者相关的心法

1. 学会从一般经验中总结出具体结论

在学习促进者看来，学习是一个螺旋式上升的过程。在拆书过中，学习者需要尽可能多地进行归纳和演绎。归纳过去经验，演绎出下一步计划。

【举例】比如，在一次拆书现场活动中，对每个知识片段，学习者可能被引导做三次归纳：阅读原文、听拆书家讲解和听拆书家点评，然后自己再来三次演绎：联系自身经验、参与现场演练、规划自己的应用。

所以，你会发现哦，拆书过程中有两条线是交织进行的，一条是体验和反思，另一条是归纳和演绎，它们共同促进学着思维的不断切换，从而达到灵活运用的目的。

2. 学会自我引导、学以致用

这部分作者介绍了三种方法：叙事性学习、亲身经历学习和精神训练法。

叙事性学习：相比较长篇大论的说教，你是不是更喜欢在故事中学习呢？拆书的时候如果可以把自己的经验整合成故事，最后引导出具体做法，学习者是不是更爱听呢？《罗辑思维》这档节目就是通过娓娓道来的故事，让我们学到不少道理啊。

亲身经历学习：这是最快的学习方法，想要学会一项技能，等到自己生活或工作中有需要再去学，边学边用，在用中学，效率奇高。就像是你不跳进游泳池，就永远学不会有用一样。

精神训练法：根据脑科学的研究结果，人的大脑是分不清行为是真正发生了还是发生在大脑中，所以做一件事之前，先在脑袋里做个彩排，想象自己正在做这件事，从而给到自己安慰和鼓励，听起来是不是很像阿Q的“精神胜利法”？

【举例】鲁迅的《阿Q正传》里，当他被别人打的时候，他就告诉自己“儿子打老子。”然后就释然了。这是一种发生在大脑中的自我安慰，可以缓解自己的紧张情绪。

我们在拆书学习的时候也可以用这种方法，把新知识联结自己未来计划，做一个大脑内部的彩排，告诉自己“我将来要怎么怎么做，第一步是什么，第二步是什么，以此类推。”这样做是加深印象的过程，后期就可以按照彩排的流程这样去做。

3. 了解自己是听觉型学习者还是视觉型学习者

有的学习者阅读速度很快，一本书很快就读完了，他们习惯于用看的来吸收知识，这一类人，就是视觉型学习者；还有一类人呢，阅读速度很慢，各个偏爱听书，可以从别人的讲述中迅速抓取重点，他们是听觉型学习者。这两类学习者各有千秋，而拆书可以同时满足这两类学习者。

【举例】在拆书帮现场学习中，学习者先阅读原文片段，再听拆书家讲解，无论是听觉型学习者还是视觉型学习者，都可以用自己擅长的方式学习知识。

4. 以自己为主体，同时和周围环境互动

学习者是学习的主体。成人学习不仅是一个人的事，还是一群人在一起交流、沟通、互动的事。俗话说，一个人走得快，一群人走得远。

【举例】我们在做拆书联系的时候，一方面联系自身经验，另一方面，别人的例子和经验也会给到我们以启发，让我们更加积极地参与到学习过程中来。

以上，我们介绍了与学习促进者相关的理论心法，它帮助我们更加立体地去看待学习这件事，不仅有自己的进步，更带动别人一起进步。

三、总结

今天的课程就到这里了，我们一起来回顾下吧：

首先，我们介绍了拆书帮的三大实操招数，即便签读书法、拆书帮现场学习和拆书帮俱乐部；

其次，我们详细解释了拆书帮两大理论心法，也是拆书帮理念的理论依据，即与高级学习者有关的成人学习理论和与学习促进者有关的成人学习理论；

最后，通过理论和实操的学习，我们发现拆书帮的方法论都是对这两大理论的具体应用，所以对成人学习起到很好的助推作用。

大家都理解了没呢？我们来做个练习加深印象吧。

请随便挑选一本致用类书籍，用便签读书法来阅读，并尝试列出其背后应用了哪些理论心法。

欢迎在留言区留言，我们下期再见~