【女性月经期健身运动】

对于参加健身运动的女性来说，即使是在月经期也可以参加适当的体育活动，这是因为适度的体育活动能改善人体机能的状态，促进血液循环，改善盆腔生殖器官的血液供应，并通过运动时腹肌、盆底肌收缩与舒张交替进行，对子宫起到一定按摩作用，促进经血排出。

一般认为，经期运动负荷量应适度，强度不宜过高。像跳跃、速度和腹压增大的练习应避免。

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