10期义族读书会流程
1、时间长老介绍流程
2、自我介绍，大家在明信片上写下自己的名字，然后由其中的一个人抽取一下，下一个自我介绍的人是谁（每人3分钟）
3、分享你拖延时的场景
4、大家分享一下关于自己在时间管理上面的困惑，以及思考，写在另外一张纸上
5、分享书中你收获的时间管理方法（半个小时）
6、大家分别讨论一下收获
7、书写感谢卡片，在其他人的明信片上面写下你特别感谢他的话，可以是感谢他的发言，感谢他的帮助
8、拍照留念
这次自我介绍采用明信片抽签的方式，感觉有点不同
王莹：从事医学临床工作的，想与大家交流分享
乔思宇：读书会的老朋友，每次都跟读书会的发展，让自己成长，希望自己可以保持空杯心态，接受新的新鲜事物，与之前自己接受的思想互相交融成为自己的，邀请大家来读书会交流碰撞
浣心：原来是一名护士，现在是驻村干部，是一名宝妈，想和孩子一起成长的心，参加读书会，读了一些书，上过一些线上课程，希望能把书上的方法和知识带给大家，自己在时间管理上和读书上的困难和挫折有一些小小的心得，久病成医想要帮助到更多的人，这也是义族读书会的发心：一群人用阅读的力量改变一座城。一起从书中获得知识，每期一次读书会都有老朋友，这样是特别好的，每一次都获得了成长。
姜珊：宝妈，想让孩子成为什么样的，就要自己成为什么样哒～想让她有什么样的习惯，自己也要有什么样的习惯，不进步就是在退步，看见群里乔思宇也是一个宝妈，这个宝妈每天都在分享，每天都做这么多的事情，应该是有一些方法的，就想和她交流一下
小阿晶：和义族共同成长的人，义族是她另一个家，开始说话不自信，没有底气，是义族的小伙伴鼓励支持她，比较爱画画，于是受到鼓励去画画，也就是现在画的一些与阅读相关的笔记，帮助更多的小伙伴，人生的高度就是读书的厚度，读书是特别重要的。个人标签是手绘小白，终身学习者
钱昕：性子急，读书可以让人变静，减轻压力，自主创业，希望共同学习，一起进步
辛智：极限运动者，写诗，阅读古书
大家拖延遇到的情景：
等会在，反正还早呢！想看书的时候想陪孩子，孩子醒了又要陪孩子。每次想看书都挺纠结的。爱睡觉，犯困，出门困难症，睡觉拖延症，选择困难症。时间管理不好，区分重要不重要，不重要的比如朋友约12点吃饭能磨蹭到1点半。
拖延症分四种：期限型拖延症，没到考试的日子就到时间再做。
个人事务性拖延症，没有具体期限，稍微念头一松就拖延了。
简单拖延症，微信回话，意念回复。
复杂拖延症，需要做的事情比较多，完美主义倾向，做不到完美就不做了。
如何对抗拖延症：
1不要说自己是拖延症
2想想当时是怎么想的，相信了什么。周二再写，我即使写不好，也不是因为我写的不好，是今天刚写的。
3行动开始：认知的层面1）觉察，
