慈禧一生致力于追求高品质生活，除去她得天独厚的皇家优势，她自身的强烈意愿至关重要。她曾经说，“一个女人没有心肠打扮自己，那她还活个什么劲呢。”
美国女画家凯瑟琳•卡尔见到慈禧，非常惊讶：六十多岁的年纪，像是四十左右岁的形象。皮肤白皙得像少女。今天有专家说，慈禧的养生，科学可行。
饮食全面 不论贵贱
慈禧是人们公认的，挥霍无度的人。清朝皇帝，自康熙开始，每餐只有二十个左右的菜。慈禧则是四十八个之多。
但是慈禧的餐桌，也不都是珍奇食材，多是平常百姓熟悉的鸡鸭鱼肉。想不到的是，慈禧也喜欢喝萝卜汤。据说慈禧肠胃不好，萝卜汤顺气，很受慈禧喜爱。
慈禧非常讲究时令饮食。天冷时节，慈禧离不开羊肉汤。慈禧认为，羊肉最是热性食物。秋分以后，阴气上升，阳气下降，喝一碗羊汤最补身体。
慈禧早餐起床后，太监侍候梳妆时，会享用一盅银耳莲子羹。这份羹，是太监熬制一晚上才成的。银耳的胶原蛋白，对皮肤大有裨益。
慈禧每晚睡前，会喝上一杯“代茶饮”。是宫里的御医，依据时令，及慈禧体质，以中药配制的饮品。既可当水喝，又能调身体。
夏天是木瓜、菊花、桑叶，祛暑滋阴。冬天用橘络，就是橘皮里面的丝络。喝了不会咳嗽，咽喉清爽。
菊花茶是慈禧最常用的花茶，清热明目功效明显。玫瑰花茶也常常伴随慈禧，它的活血化瘀效能，大概是慈禧面容白净的功臣。
另外现在寻常的食物，如，核桃、蜂蜜、芝麻，更是慈禧离不开的食材。各有补肾，滋阴，秀发等作用。
当然慈禧也离不开参，高丽参吃得最多。她认为参补气，抗衰老。至于慈禧喝人奶，吃男婴胎盘等的说法，姑且略去不议。因为现今的我们，不会效仿。
泡脚按摩 通筋活络
传说慈禧尤爱泡脚，泡脚的药材频繁更换。慈禧的头发，比较油腻。常常伴有脱发。泡脚帮助慈禧逐渐摆脱困扰。
三伏天，慈禧用菊花泡脚。这样不生痱子，不中暑，清凉舒适。冬天就换成了木瓜汤。在中医看来，木瓜汤可以起到热身暖膝的功效。
另外，慈禧有个知名的太监李莲英，通晓按摩之术。李莲英会对应穴位、经络，使用揉、捏、敲、扣、搓、踩等动作，达到舒筋活络的功效，避免身体气血淤堵。
慈禧十分重视睡眠。她认为，睡得好，人身体好，皮肤也好。满清皇家有个传统，每天中午11:00～13:00是午睡时间。慈禧坚持执行，几乎雷打不动。
慈禧的储秀宫里，每天都是果香四溢。储秀宫里的大缸，每天装满水果，且定时更换。据说慈禧一年要用掉十五万个左右的水果。数字有点惊人了。
这些水果的芳香，能给慈禧一个愉快的心情，同时还有助眠作用。
亲制美妆 拒用洋货
慈禧的化妆品，基本都是“自主研发”。法国化妆品，她看着也说好，但不会使用。
脸上的腮红，她使用凤仙花为原料。取花瓣，在石臼中捣碎。将红色花液，染透高级丝绵纸。然后隔玻璃晒干，放在漂亮的胭脂盒里。使用时，以水浸湿，就可以啦。
看，慈禧老佛爷还是极重环保的人呢。其实，慈禧用的最多的是玫瑰花。
挑选大量优质纯色玫瑰花，像上面使用凤仙花的程序，制作成胭脂。也用来当作口红使用。
慈禧的心理素质极其强大。在最艰难的时候，也能保持乐观坚定的想法。她爱好广泛，喜欢看戏，热爱绘画。这些，大概也是慈禧养生的重要方面。
