我知道，我的潜意识一直缺乏安全感，小时候父母不在身边，万一出了什么事情他们没办法及时帮着解决，潜意识中他们是指望不上的；爷爷奶奶年纪大了，体力是有限的，而且我们家的对外观念是不惹事、遇事能让就让，这培养了我小心谨慎、低调且好说话的性格；
孩子是有好奇心的，从出生以来，都在一步步向外探索着这个世界，但同时这就像一场小小的探险，也伴随着一些风险。他们在探索世界的过程中感到受伤、害怕了，便会退回家庭这个安全的避风港进行休息和疗愈，等到内心重新充满勇气后，又会继续回到外面的世界，就这样来来回回中，孩子逐渐长大成为一个能适应社会的人。在这个过程中，来自家庭/父母的支持和爱给孩子提供了安全感，这让他们觉得就算自己某一方面再不好，都是被爱着的，所以他们有信心、有勇气去接触外界，哪怕失败也没关系，因为心中是有力量的。
我从小一直被夸聪明，自从去南京测了智商后大家更这么说了，我虽然表面没什么反应，但是内心还是沾沾自喜的，觉得要比一般人聪明、厉害，同时我心里想：那很多事情我应该都能做的比一般人好吧？我应该是各个方面都能做到突出的。这让我觉得自己已经不是个“一般人”了，如果做同一件事情，我和大家付出同样多的力气，或者花同样多的时间，那只能证明我没有找到最优方法，要不然我肯定是要相对轻松些的。带着潜意识中这样的想法，我逐渐形成了“全能自恋”的人格，凡事都认为自己应该做到最好——而不是“想要”做到最好，活在了在理想的自我中。
我应该是优秀的、完美的，比别人更强，得到别人的尊重。然而，现实中的我并非如此。在现实中，我可能做不到某些事情，或者做得不好，也会被别人瞧不起，落后于别人。这让我产生了深深的自卑。对真实自我的冲击并不是来自于真实自我的不足，而是来自于理想化自我或全能自恋的幻想。
“也许我应该放过自己。”我们大家要记住这句话——放过自己。当我们能够放过自己时，才能感受到一种轻松感。我们一味迫使自己变得优秀和完美，看似可以减轻内心的自卑感，但实际上，这样做只会加深自我分裂的感觉。我们过于沉浸在全能自恋中，越来越远离那个真实的、被父母所嫌弃的小孩。然而，我们进行心理治疗的目的不是要维持全能自恋，而是要打破它，接纳那个被父母所嫌弃的小孩，并认识到这不是你的错。
那么，什么是自信呢？自信就是接纳自己，无论自己是优秀还是平凡。无论自己是被爱还是被嫌弃，我们都能坦然接受。因为，我们无论如何都值得被爱和接纳。我们不需要追求完美，因为完美只是一个幻觉。我们只需要接纳自己的不完美，接纳自己真实的样子，然后勇敢地向前走。
