从3月开始，我会每个月写一篇个人成长总结。个人总结暂不涉及工作，只是个人的成长和思考。

3月的成长主要是在修炼心理健康、信念坚定这些女性感兴趣的“雌性”能力，到了4月渐渐发现“雌性”能力虽然很重要，但光有“雌性”能力还是远远不够。

就像一个纯真的孩子，善良又勇敢，也知道自己想要的东西是高塔上那个漂亮的毛绒玩具。她的“勇敢”、“善良”、“初心”固然重要，但她还是得实际评估分析如何爬上高塔，用什么工具，需要什么样的力量训练，怎么保护自己不掉下来……这都是非常具体的，需要“雄性”思维去解决的问题。

所以到了4月，我的个人成长，无论是写作、读书，还是运动，都是在修炼“雌雄同体”。

01 写“雌雄同体”的文章

4月继续保持了每天写作，公众号写了20篇，相比3月的27篇，这不是一个好的成绩。

为什么文章数量减少？实际是明显感觉遇到了瓶颈。曾经最引以为傲的成就感像沙漏一样急剧地流失，非常痛苦。4月一个失眠的晚上，我把自己最近2个月的文章都翻了一遍，发现一个共同的问题——雌雄激素过多，雄性元素不足。

很多文章只凭一腔热血，就像用自己擅长的“思维才干”向天空放了一个烟花，看起来很漂亮，写的过程自己也很high，但是没有“然后”了。很多文章没有与生活的深度链接，没有理论支撑，甚至连亲身实践都不彻底，只是停留在大脑里不断地做证明题。当然结果也明显，很多文章写完就犹如石沉大海，连个水花都没溅起。这是对读者的亵渎，更是对自己热爱的事情不负责任。

在写完《拼尽全力还没成功？你缺少一个认知：你不是第一个做这件事的人》这篇文章时，我告诉自己必须改变了。接着在写作上做了一些刻意打磨，琢磨优秀公众号，学习自媒体经验。虽然有些“套路”很久就知道，现在依然不会去学（这个确实跟写作初心有关系），但有一点是自己当前最想去突破的——写出雌雄同体的文章。

我对“雌雄同体的文章”定义如下：

有对象感，这篇文章到底写给哪些人看？能给他们带来什么东西？是新的思考，还是实战经验？就算是一篇单纯的陪伴小文，也需要有明确的对象，你的读者是一种什么心情，他们需要什么。

逻辑严谨，结构严谨，文章完整，即使是个空中楼阁，也要有爬上去的梯子。要做到逻辑严谨就必须有理论，有例子。《哈佛幸福课》TAL讲积极心理学从来不会一下飘到天上讲“初心”、“活在当下”这些空洞的词，而是通过严谨的科学论证和实验数据，最后还有真实的案例告诉你什么是积极心理学，生活中应该如何来实践。要做到这些对于当前的自己唯一可能的方法就是不断去看书，去积累，输出倒逼输入。

既然决定写作是要一辈子去打磨的事情，也希望通过写作去做自我提升，那雌雄同体的文章是逼迫自己提升认知、打磨做事情敬畏心最重要的方式。

02 读书雌雄兼修

4月的读书也修炼雌性同体。“雌性”书籍包括：周国平老师的《各自的朝圣路》，以及一些自己非常喜欢又重读的书，比如《小王子》、《牧羊少年奇幻之旅》、《当我谈跑步时，我谈些什么》、《给青年诗人的信》等。

这些“雌性”书籍是温暖的陪伴，陪伴我度过迷惘、焦躁、浮躁的日子。比如在工作很忙，公众号粉丝也不怎么涨时，会不断问自己到底还要不要坚持。在《各自的朝圣路》书中，周国平在经历很多坎坷之后，别人问他认为人生最重要的事情是什么？老师的回答是：爱和写作。无论曾经遭遇过和可能还会遭遇怎样的不幸，只要爱的能力还在，写作的能力还在，活在世上仍然是非常幸福的。这样温暖的文字总会让我醍醐灌顶，瞬间安静下来。

除了“雌性”温暖类的书籍之外，4月的下旬为了让文章超越纯粹的个人感受，有更多刚性理论和逻辑，我开始了主题式阅读。比如当前我对“惯性思维”很有兴趣，就在读《穷查理宝典》、成甲的《好好学习》，以及接下来要读的《思考，快与慢》。这些书让我更加理性地知道大脑到底是怎么运作，我们日常到底有多少自我认知偏差，对于成长过程中不断突破舒适区非常有帮助。

读书的雌雄同体，刚柔并济，柔性的书会给你充上满格的电，刚性的书会给你很多工具，犹如你上路的拐杖。电池与拐杖对于一个人的成长都是非常重要，缺一不可。

03 运动是雌雄同体的最佳实践

4月开始了跑步，也写了两篇调侃跑步的文章。在一边坚持一边打脸中，一共跑了24.47公里，成绩一般。不过惊喜的是配速从最开始的8分多，到现在能稳定到7分半以内。中年阿姨已经过了胜负心很重的年龄，只要看到自己还在进步，还在坚持，就足够了。

对于当前的自己来说，跑步已不单单是中年人与下滑体质的抗争，而是将自己“想得太多”的毒素往外排出的过程。

跑步是真正实践“雌雄同体”的过程。要逼自己去做跑步这种“反人性”的事情，是需要一些信念和一丝勇气——毕竟要跟内心的小人做斗争，这些都是“雌性”能力。但真正跑起来，就靠“雄性”能力了。在一步步向前迈进的过程中，“雄性”基因会像鞭子抽醒你：生活，无论你想得如何天花乱坠，逻辑如何严丝无缝，最终脚下的路还得一步一步地走，你还得跳进生活这条冰冷的河水里去实践。

尤其当你心情不好，雌性激素作恶时，更需要“说干就干”的刚性。4月有几次心情不好，什么也不管就去跑步，回来后那些烦恼都烟消云散了。多巴胺总能给人一种强大的力量。有时候想人生很多事情就是那层窗户纸没有捅破，这时候就让大脑滚蛋，狠狠地踹自己一脚，干就行了。

04  修炼雌雄同体是最好的个人成长

在我修炼“雌雄同体”的4月，渐渐明白修炼雌雄同体就是修炼自我成长的过程。

周国平老师说，最优秀的男女都是雌雄同体的。“两性特质孤立起来都是缺点，结合起来才能成为优点。一个人身上越是蕴含异性的特质，在人性上就越是丰富和完整。”

我认识真正优秀的人都是“雌雄同体”，做业务挥斥方遒，当机立断，从不拖泥带水，带团队温润如玉，能低眉颔首耐心倾听一个新人的成长困惑，三言两语指点迷津之后，还不忘拍拍你的肩膀，手心的温度传递着强大的能量。

我认识的一个区域经理是个90后小姑娘，瘦瘦弱弱的，第一次见她我真担心她如何震服一个超级大城市的地面销售团队。等我走近她，才发现我的担心是多余的，因为她真正做到了英国诗人萨松的不朽警句“心有猛虎，细嗅蔷薇”。

她可以与几十人的销售团队在户外烧烤迅速打成一片，也会在谈笑中拷问小伙伴拜访一个客户的关键要点；她会高喊下个月的目标给大家打气，也会与大家仔细盘算实现路径；她会对一个父亲生病的小伙伴认真询问病情，给出切实的建议，也会大声告诉一群汉纸，“我在备孕，不能喝酒”，坦坦荡荡，丝毫不遮掩。她的团队不只有销售团队自带的匪气，更有大家一起群策群力极强的向心力，是我见过最有朝气的销售团队。

为什么雌雄同体对于个体成长如此重要？“雌”让你找到自己的初心，自己内心最原始的动力，自己一辈子最想去做的事情；“雄”让你理性地分析自己当前的优势和不足，找出到达“想去的地方”的路径。“雌”会在你彷徨迷茫时给你力量，“雄”会在你困难无助时给你方法。

比如我的“雌”，知道自己写作的初心是“用文字记录生活，用爱链接世界”，也渐渐知道自己未来要去哪里；“雄”让我细数自己的优势——逻辑、沟通、坚韧，也看到自己很多的局限——惯性思维、认知偏差以及自己的不自信。这样“雌雄”兼修，让我更加清晰自己未来要突破的方向。

按照教练的理念，“雌”就是being，是向内修，是阴性的能量；“雄”是doing，向外行动，是阳性的力量。阴阳相长才能真正的成长锐变。这与阳明先生的“知行合一”也是异曲同工，知，就是良知，就是内心真的感知到；行，就是由“知”而自然自发的行动。无论是教练的“being&doing”，还是阳明先生的“知行合一”都是在强调我们的成长需要雌雄同体，合二为一。

5月我会继续打磨“雌雄同体”。比如写作方面，求精不求多，从之前的日更变成一周两篇（周三、周日更新），给自己更多时间去打磨文章的雌雄同体；比如读书会去啃一些难啃的刚性书籍，比如《反脆弱》、《复杂》等；比如新的拓展，我会去花时间去学习教练，更好的跟自己对话……

我会继续践行“雌雄同体”的修炼之路。我希望未来的自己，既能被真实的灵魂故事感动得泪流满面，又能扛得住生活中冰冷的挑剔和扑面而来的打击；既能坚定地走在“活出自己”的路上，又开放心态，取他人之长；既能仰望心空，激情彭拜，又能脚踏实地，践行厚重的人生。“雌雄同体”，心有猛虎，细嗅蔷薇，是我最想到达的状态。