压力与作业
第一步:慢慢来。
帮助孩子把需要完成的任务分割成一个个小的，容易实现的步骤。
第二步:安排休息时间。
在写作业的休息时间，可以奖励孩子喝点饮料，并给他一个拥抱。
第三步:对孩子的期望要切合实际。
要了解孩子的能力和局限性。你的希望是让孩子能接受挑战，而不是让他负荷太重。
第四步:确认电视或者电脑让孩子减轻压力，而不是增加压力。
孩子想看电视或者玩电脑，并不表示孩子就需要这些。很多电视节目和电脑软件充满暴力和竞争，这些都给他带来压力，而没有释放压力。让孩子远离这些节目和游戏，特别是有暴力性的。帮助孩子以学习为目的，正确使用电视和电脑。
压力与家庭
第一步:设定一个每天和孩子独处的时间。
一开始先约定十五分钟左右，听从孩子的想法。如果他不喜欢说话，喜欢玩牌，那就按照他的想法去做。他可能会在你意想不到的时候，和你谈话聊天。
第二步:想想孩子引以为豪的事情，强化这些事情。这样做可以让孩子避免完美主义和低自尊的倾向。了解孩子的强项，并且让他知道你了解这些。
第三步:每周召开家庭会议。
周日的晚上很适合家人一起共进晚餐， 没有外界的干忧，可以分享彼此积极正面的感受。同时，也是解决家庭问题的好时机。
第四步:成功地管理自己的压力。
尽可能减少自己的工作量，多陪陪孩子。尽量把工作留在办公室里，不要回到家时筋疲力尽。如果条件允许，一天工作之后去健身房做运动，释放自己的压力，然后再回家。
第五步:不要把孩子当做你的医生。
自己的问题自己处理。和你的爱人或者朋友谈论你的个人问题，而不要和孩子谈论。孩子承受不了做父母知己的角色，他们会因为不能帮助你而感受到压力。
压力与孩子的社交活动
第一步:确认孩子是否活动安排得太多。
童年就应该无忧无虑的玩耍。我们需要让孩子随意地去玩，这样孩子才能放松。
第二步:提前预防社交压力。
制定计划来提前应对潜在的压力。在一项有可能带来压力的活动开始之前，和孩子坐下来起想出一个计划， 并且做演练。
第三步:寻找精神上的支持。
如果你想在团队中得到精神上的力量和支持，那么就需要建立并巩固与这个团体的关系。参加青年小组，是帮助孩子与人互动并获得支持的好方法。
