7天断零食饮料计划

58kg！第一阶段目标体重55kg

时间：到3月底

起步的7天主要是控制饮食和欲望，不喝任何饮料，只喝白开水或者茶水。

不吃任何零食，尤其是膨化类、甜品等

每餐尽量少吃，5-7分饱，尤其是晚餐，尽量要少吃。

多喝水多喝水多喝水

每天同一时间称体重，每天记录。

细嚼慢咽，放慢进食的速度，优雅的用餐！


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