我们有时候不开心，不快乐，是因为我们对别人的期待太高，每个人都在为了自己的生计而奔波，也顾不上别人的情绪如何。

因此，不想要太失望，那就减少对别人的依赖感，期望值，把思绪全然放在自己身上，去提升自己的幸福感，过好属于自己的生活。

降低期待值就要做到以下几点

01

不要高估自己在他人心里的位置

不要总做老好人，付出自己的善良以及时间，以为自己无条件付出就能换来真心。

如今，很多段子都在演绎生活真实存在的事情。当自己有钱时，朋友说借钱，都不带犹豫的直接把卡就摔出来，父母要钱时却总以没钱作为借口推托。

当自己公司破产，需要启动资金时，给昔日好友打电话，听到你破产立马就挂断了电话，就在你愁眉不展，焦虑，懊恼时，父母不说一句埋怨的话，直接把自己所有的积蓄拿出给你解难。

所以，人啊都是自私的，你风光时身边人都是老好人，落难时你爱谁谁。永远不要高估自己在别人心底里的位置，降低期待值，失望就能少一些。有时间还是多爱，帮助自己的家人，毕竟没有谁会像你的父母一样对你无条件的付出。

02

不要过多依赖他人，能拯救你的只有自己

有人可以依赖固然很好，一旦失去那种依赖，生活就会失去平衡。凡事依赖别人，是一场灾难。

人世间能依赖的只有自己，有问题时尽可能学会自己解决，不要以为身边人会一直帮你去解决，人都很忙，需求多了也就成了敌人。

有段话说：

“当你不再期待一个人来拯救你的时候，一段高质量的关系就出现了。

有求于人的时候，人的姿态自然就低了，所以一个人必须有自我学习，向上求学的能力，这样期望值不高，自己也就能活的自然。

离开家庭回归工作已有一个月，这份工作是我不曾设计到的领域，文员，所以在学习这点上我比任何时候都努力，生怕学不会，因为老员工在职还有几天也就教几天，学的有点慢，别人就会发脾气，总说我被人牵着鼻子走，工作上很多事情不熟悉，只能慢慢摸索。

她在我还能依赖不会的可以问，她骂我可以忍，但是人总要自己学着独立，也为自己挣口气，不是说你教我，就可以随便说我，近期，我希望自己学的快点，也学着不在依赖她，遇到问题自己解决，不会的就记在本子上，一点点进步。

感谢她能教我工作上的事，但骂的多了我也不自在。能拯救自己的只有自己，并不期待人家能教我们多少，俗话说的好，师傅领进门，修行在个人。

当你期待不再高的时候，这段关系也就能有所缓和了。

03

降低期待值，提升自我幸福感

恋爱的时候，我们总希望对方能主动浪漫，期待收到口红、香水这类精致的礼物。

对方总是请吃火锅，麻辣烫，买些家具比较实用的东西。

因为对方的“不解风情”，我们旁敲侧击希望对方能改变，还时不时发些送花视频给他看。

可这样的强求没多久就会导致两个人矛盾爆发，彼此情绪都会越来越消极。

于是开始反思自己，是不是自己做错了什么。

其实，他只是没有用我们想要的方式去爱我们，但这并不意味着他不爱我们。

有时候我们对越是亲密的人就越是苛求，也往往是犯了这样的错误。

有人能做到对你好都已经很不错了，谁有能正真的了解彼此的内心，很少。

把期望降低，把依赖变少，少一点矫情，就能提升自我幸福感。

如同廖一梅所说：“人对他人的需求越少，就会活得越自如安详。没有人，哪怕他愿意，也不可能完全满足另一个人的需要，唯一的办法，就是令自己适可而止。”

愿我们少一点期待，活的逍遥又自在。