本文来源于微信公众号：美可玩故事服务号

最近我们收到一位爸爸的来信，关于他女儿的家庭教育问题，向我们请求帮助。

在跟这位爸爸的沟通中，我们发现这位爸爸反映了孩子的一些问题：

孩子做功课时非常拖拉；孩子遇到比较难的题目，很容易放弃；

孩子明知道自己的作业很多，她却想尽一切办法忙里偷闲，去玩自己喜欢的，比如游戏；

孩子以学习打卡为借口，让家长告知iPad的密码后，更多的时间浪费在玩游戏、看视频上；

相信这些问题也是大部分家长遇到的难题，为了更好地帮家长分析这些难题，江炜老师专门通过直播的形式，跟大家面对面的交流分析，并给出解决方案。

我们今天要讲的主题是：如果孩子没有自律性，沉迷电子产品怎么办？

在互联网时代，让孩子完全不接触手机，是不可能的，孩子也很难去适应学校里面的一些教学工作、学习任务，但给手机给孩子，孩子又缺乏自律性。

那么想问问家长，孩子自律性差的问题，究竟是一早就存在，还是慢慢培养起来的，请家长们思考一下。

有一位家长说，他的孩子从小非常自律，比方说，孩子自己刷牙、自己穿衣服、自己起床，但是上了小学之后整个人都变了。

问题出在哪里？在孩子3-6岁上幼儿园的阶段，都是让孩子在玩耍中学习的，孩子习惯了这种放松学习、自由探索的过程。

突然到小学，学习压力来了，孩子还无法去适应这种压力时，他就会第一时间追求快乐，逃离痛苦。

一个孩子在放松环境中成长时，他遇到困难，就会去追寻让自己变得快乐的东西。

所以，即便今天你把孩子的手机收掉了，他也会玩其他的东西，比如橡皮擦、转笔；

难道你要将他所有与学习无关的东西全部收走吗？这是不现实的。

那要怎么做才能让孩子不沉迷电子产品呢？

在这里我们讲一个例子：有一位家长说，他的孩子每天晚上做完作业后，都有15分钟的游戏时间，但是15分钟过去了，孩子却完全没有停下来的意思，怎么办？

江炜老师给这位家长的建议是：你回到家就跟孩子讲，每天给你15分钟时间玩游戏，爸爸觉得不够，爸爸决定从今天开始再给你20分钟，但是爸爸有一个担忧。

孩子问：“爸爸你的担忧是什么？”

爸爸说：“因为每天的功课压力比较大，每天做功课也做到很晚，如果爸爸再给你增加20分钟，甚至更长的时间，爸爸担心影响到你学习跟休息，怎么办？”

孩子就会思考，他应该帮爸爸解决这个担忧。

这个时候就不是家长在给孩子建议了，是孩子在给爸爸解决方案了。本来孩子被动成长，现在变成孩子主动成长，第一步已经完成了。

第二步孩子会说，爸爸这个很简单，第一我晚上做功课时认真一点，做快一点，第二我玩游戏时间不超过规定时间，这样就能按时休息了

爸爸说，这种方式不错。

当孩子提出建议时，家长不要急着否定，要跟孩子说，你提的建议太好了，从今天晚上开始，我们就按照你的建议试试。

这样做可能会有两种结果，第一孩子做到了，学习娱乐两不误；第二孩子没有做到，这时家长要对孩子说，你今天可能没准备好，明天晚上我们再试试。

经过一天、两天、三天，可能又会出现两个结果，第一个结果是孩子坚持做到了，第二个结果孩子没有做到。

这时，我们再问孩子说：“你还有其他的好的建议吗？”

这时，99%的孩子都没有更好的建议。这时我们跟孩子说，爸爸在这几天里想到了一个好办法，即不影响你玩的时间，又可以让你玩得更快乐，还可以让你的学习更加自觉起来。

什么办法呢？我们可以跟孩子来算一笔账，一天晚上多给20分钟玩的时间，一周送多少玩的时间呢？

孩子回答：“140分钟。”

爸爸说：“140分钟够三个小时吗？”

孩子说：“不够。”

爸爸说：“只要你坚持周一到周五，你不玩游戏，在周六时，爸爸再赠送你40分钟，总共180分钟，爸爸妈妈在这三个小时的时间里，跟你一起玩游戏。”

当孩子听到自己坚持一周后，玩游戏的时间没有减少，爸爸妈妈还为自己增加时间，这样孩子的内心是愉悦的。

这在心理学中，叫做“推迟满足感”。

推迟满足感是让孩子远离手机，提高专注力，增强自律性的好方式。

到了周六日，不要等孩子去问爸爸妈妈，我什么时候能够用这三个小时？我们要提醒孩子可以尽情去享受了。

其实180分钟，对于孩子来说不是一个小数字。很多孩子在玩游戏的过程当中，他可能玩一个小时，两个小时，他已经开始有点累了。

如果孩子在中途停下来了，记住一定要提醒孩子，不能停下来，让孩子坚持玩完180分钟。

这180分钟为什么这么重要？这跟心理学的另外一种关系是有关系的。

举一个例子，比如有些家长很喜欢吃榴莲，如果让你从早餐、中餐、晚餐、宵夜连续七天时间都让你去吃榴莲，你的胃口会不会被破坏掉？

玩游戏是孩子的天性，他是追求快乐的，但是如果当某一种快乐持续不断的放在孩子的这种短暂的时间里面，只有一种结果出现是什么？就是让孩子像这种玩游戏的胃口在短时间内迅速的破坏掉。

只有将这个迅速破坏掉的情况下，你才能够让孩子知道，原来我一看到手机，至少在短时间内，我就会觉得恶心；真的让孩子感受到，原来爸爸妈妈你允许我玩手机，我玩的多了我也会觉得厌烦。

所以，各位家长，其实让孩子去训练他的自律性，远离电子产品并不是没有方式的，刚刚所说这种推迟满足感的这种方式，“破坏孩子胃口”的方式，如果你能够举一反三，用在孩子不同的其他方面，那是非常棒的。