在生活中刷牙是每个人每天必做的事情！
但，你真的会刷牙吗？
在临床过程中，遇到的每一个患者我都会问他，你刷牙是怎么刷的？很多人回答我说：刷牙还能怎么刷？不就是左刷刷，右刷刷，漱个口，不就好了嘛……
很多人凭着从小到大的习惯，拿起牙刷匆匆了事，平均刷牙时间估计也只有1分钟左右。
据口腔医学会统计：不好好刷牙的人，患龋齿的几率是坚持正常刷牙人的2.67倍，患牙周疾病也明显高出正常刷牙人…
那么今天，我就来和大家来分享一下关于刷牙的一些小知识
1、选择牙刷：牙刷太大，在口腔内转动不灵活，无法清洁到后面的大牙；刷毛太硬，容易损伤到牙龈，造成牙龈出血，甚至萎缩；尽量选择小头软毛的牙刷，牙刷要定期更换，最长不要超过3个月
2、尽量选择温水刷牙：冷水会导致牙齿敏感的人牙齿酸痛，温水更有益牙膏里的有效成分发挥作用
3、刷牙不太太用力：不是越用力刷牙牙齿刷的越干净，反而会造成机械性损伤，要讲究科学方法
4、不要横向刷牙：临床过程中会发现大多数患者都会采用横向的刷牙方式，时间久了，会对牙齿产生机械性的损伤，导致牙齿的牙颈部楔状缺损，容易敏感，疼痛；如果长时间放任不管，还有可能引起牙齿折断，牙髓炎的风险
5、选择科学的刷牙方法：Bass刷牙法，是一种适合成人有效清除龈沟内细菌的有效方法，熟练掌握正确方法，不仅能去除牙齿表面的和龈沟内的细菌，还能确保刷到每个牙面，
下面教大家主要的操作要领：
（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。
（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。
（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。
（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
（5）刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。
6、每年最少一次洁牙：洗牙是最经济，最有效保护牙周健康的方法，定期洁牙更能保持牙周健康
保持良好的刷牙方式，有效的提高自我保健意识，定期每年至少一次口腔检查，发现问题，及时咨询你的口腔医生或者到正规医院就诊
我是圆圆，口腔专业医生，让我们一起拥有更多微笑的理由！
