人只有了解了自己，才能为自己行动提供专业的计划。

每一门学科中总有能为我们其他行为提供指导的地方，心理学的研究方法是先建立假设、设计程序，再搜集资料，最后分析数据。这样的研究方法在工作上也可以进行运用，比如写一篇文章，首先确立自己的主题，之后根据自己的主题思考文章的基本框架，然后再是寻找素材，最后增删素材，完成文章。

心理学家在谈到了解行为这一点，谈到需要从多方面考虑，同一组因素的相对影响力也有个别差异。我的一位前辈也曾说过，要了解一个人，必须听其言、观其行。一个人如果冲你发火，你不从多方面思考，很可能你会认为他就是对你有敌意，但是如果你多分析一下原因，也许就会发现他之所以发火是因为他和妻子吵架以后心情很差。

我们要想提升学习兴趣，可以将比较大的学习任务切分成小任务，比如被一千个单词，你会觉得很不情愿，但是如果一天背10个就会好很多，如果你学习还加上了奖励机制，那么就更好了。

经典条件作用是指将强化物提升到条件行为之前，而操作条件作用却是将强化物放到了条件行为之后。在操作条件作用测试中，如果强化程序（奖励机制）出现的没有一定的规律，会使人提高警觉，一直为了获得奖励而努力，也就不会出现暂停反应。

我们为了应付不同的生活问题，其对环境的要求也不一样，比如鸽子是靠视觉辨别食物，而老鼠却是靠嗅觉。因此老鼠的强化反应和嗅觉有关系，而鸽子却是和视觉关系更大。