书名：《学习的精进：如何成为一个高段位学习者》
作者：[日]桦泽紫苑
译者：冯莹莹
所为普通职场人，如果你想有更好的发展，通过学习提升自己是zui好的途径。可是每天除了工作加班，还要兼顾家庭，很难再有学生时期那样大块的时间安排学习，因此，如何利用有限的时间进行高效学习就显得非常重要啦。
《学习的精进：如何成为一个高段位学习者》这本书的作者是日本桦泽紫苑是精神科医师，她从精神医生的角度，对大量研究数据进行分析、整理，并结合自身多年教学经验总结一套极具实践性与理论性的高效学习方法，也称之为“守.破.离”式学习法。
具体含义是：模仿并充分掌握基础知识，然后在其基础上不断尝试其他方法或途径，zui后确定“自我风格”。
读完这本书后，我浓缩了10句精华和大家一起分享一下~
1、如果总是抱着独善其身的态度去做事就很容易失去兴趣，相反地如果以助人为乐的角度去做事就会很快乐。因为别人的信任和肯定能让我们感到无比愉悦。——《学习的精进》桦泽紫苑
2、你的学习“目标”就相当于“目的地”，即你想通过学习达到的水平以及对所学知识的活用程度。当你明确了“所在地”与“目的地”之后，就会知道通过何种途径才能到达目的地，而所谓“途径”正是学习方法。——《学习的精进》桦泽紫苑
3、世间并不存在什么“终极秘籍”，也没有能迅速提高能力水平的方法。归根结底，一切都在于自己。所谓的“终极秘籍”并非由他人言传，而是要靠自己去意会。——《学习的精进》桦泽紫苑
4、我们在学习初期所模仿的一件件小事看似微不足道，可它们累积起来就会对自身成长和进步产生不可估量的影响。——《学习的精进》桦泽紫苑
5、从某种意义而言，你所交往、相处的人决定了你的上升空间。如果你交往的人对你产生错误影响，就如同温水中的青蛙一样，无论再怎么努力也无法实现自我提升。——《学习的精进》桦泽紫苑
6、重复输入一输出的过程并不意味着在同一起点不断画圆。当你每经历一次输入一输出过程后，就会得到一定程度的自我提升，然后通过不断重复该过程而实现螺旋式上升，进而一步步提高自身水平。这就是“螺旋式成长法则”。——《学习的精进》桦泽紫苑
7、时刻提醒自己“输入之后再做判断”能让输入保持中立状态，由此能有效融入未知或遗漏的新信息、新知识。——《学习的精进》桦泽紫苑
8、记笔记的诀窍是简明扼要地记录重要知识点、新知识以及瞬间灵感，你的记录越简洁越利于后期复习，也越利于自身掌握。——《学习的精进》桦泽紫苑
9、那种完全忽视旁观者建议的自学方式很可能让你偏离学习重点，而你自身却往往意识不到问题的严重性，从而浪费了大量的时间精力。——《学习的精进》桦泽紫苑
10、我们只有通过不断尝试、调整才能找到专属于自己的“学习法”，对我们自身而言，这样的学习法就是“zui有效的学习法”。——《学习的精进》桦泽紫苑
