原文：
人类对情绪的认识和研究少得可怜，很多人都沦为自己情绪的奴隶:情绪来了便完全拿它没有办法，受它的控制，往往做出让人后悔的事。--《爱上双人舞》
思考：
每一个人都有自己的情绪，没有一个人可以永远处在好情绪之中，生活中有快乐，有烦恼，有烦恼就会有消极的情绪。一个成熟的人，不是他没有消极的情绪，而是他能把握好自己的情绪，善于调节和控制自己的情绪。
在我们成长的过程中，学会调节和控制自己的情绪是非常重要的，调节和控制自己的情绪并不是说我们要压抑自己的消极情绪。压抑自己的消极情绪，会让它沉积在内心深处，积累到一定程度，必将会以破坏性的方式爆发出来，给自己的内心和他人带来极大的伤害。经常我们都会说，越是脾气好的人，发起火来越是可怕，这就是平时压抑的结果。
坏情绪也是分急性和慢性的。当受到外界刺激而发火做出不理智的事情，就是急性的坏情绪，当有这种急性坏情绪时，最有效的方法就是警告自己，当感觉怒气上升时，在心中默默地数数，克制自己，情绪稳定下来，再去想要解决的问题，就能避免做出让自己后悔的事情。
生活中长久以来诸多不开心的事情会造成慢性的坏情绪，长期处于坏情绪之中，不能改变现状，就会使情况变得更加的坏。我们要及时的调节自己，使自己摆脱不良情绪，才能有力量和精力面对生活中的不如意。逛逛街、跑跑步，实在不行可以用哭来宣泄自己的情绪，找知心朋友哭诉一下，痛哭一场说出自己的不如意，心情便会变好很多。
我们要学会管理自己的情绪，心情好了才会做什么事情都有动力，做什么事情都顺心。
