当你直面一个人的孤独时，是否感到巨大的空虚和恐惧？如果你认同了痛苦，那你便也失去了自由。

你是否也一直在渴求内心真正的平静、充实、祥和、喜乐？一个人活在世界上，究竟是依靠着什么而存在？

叶有枝，枝有木，木有根，根有土；

风依月，月挂空，空乃星河，星河有容宇宙。

我们有亲人，有朋友，有家乡；

可是在这茫茫天地间，是否却依然感觉孤独，感觉无所依，随风飘摇？

其实，人立于天地之间，亲人会离去，朋友会散去，恋人可遇不可求，连家乡也会变得面目全非。

能永远陪着你的，其实至始至终都是你自己罢了，你的经历，你的思想，你的价值观，你的爱好等组成了你。

当一个人总是向外获得所需，那他就要依靠环境，依靠别人；

当一个人向内修行，去满足自己所需，那他便是自已的勇士。

因为根是自己长出来的，深扎土壤里。他便可以永远依靠自己，坚定不移。

但是，你真的认识你自己吗？你愿意清醒地直面自己吗？

清醒地直面自己会让你感到孤独，迷失了自己,又会感到不安。

你宁愿迷失还是清醒？面对自己是困难的。大部分人都宁愿选择糊涂，也不想清醒面对自己，为活坏的生命负上责任。

因为，清醒需要很高的能量。保持清醒,需要很大的意志和能量。

不是每个人都能做到，或者需要每一刻都不犯错误，保持清醒。

朋友，佛也有火，圣人也有错，天才也有低智的时候。不要太介意自己曾经糊涂，做过很愚蠢的事。

清醒很孤独，迷失很不安。你宁愿迷失还是清醒？

别纠缠在这问题上，因为这是假抉择，两者都只是执着的想法。或者其实你宁愿像孩子般，不去做选择，却天天嚷着要这要那，却又不肯长大呢？

同样的，很多人在滚滚红尘中，去寻找另一半，以为找到了另一半，便能成就完整的人生。

寻找另一半一个最讽刺的结果是，当我们以为找到另一半时，又迫不及待要对方变得和自己一样，变成自己的一部分，合二为一。

这是爱情辩证法：将“你”和“我”正反合一，融合成新结晶。

当你不再是你，我不再是我时，悲剧才正式开始，因为在整合的过程中，我们一厢情愿把两个一半都毁坏了，各自都受伤，为的只是追求“完整”的概念。

正如素黑在《一个人不要怕》一书中所讲：“每个人都有自己的人生，you live your own life, die your own death（你生你的生命，死你的死亡），没有人会跟随你，所谓‘另一半’是虚无的”。

素黑何许人也？香港著名心性治疗师、作家、心灵启迪者、香港中文大学文化研究硕士。

这位心性治疗师将十多年的专业治疗经验与灵修亲历体验集结成了这本《一个人不要怕》。

在闪烁着心性之光的文字中，将生命的根本困境一一为我们揭开，引领我们勇敢地去面对存在的核心，重建和内在本体之间深刻的连接。

并告诉我们如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪相处。

她讲到：“人是不断自我分裂和自我重生的。爱并不需要等待另一半，爱就在这一刻，即每一个愿意活好的当下。

我们不要再浪费精神和能量等待另一半的奇迹出现了，这只是执着，反而应准备一个可以随时去爱的身心”。

简单地说，就是自爱。你失落了的另一半，并不需要向外找，而是要向内找。

你的另一半便是你自己，找回散失的自己，保持清醒，拒绝糊涂，你将是个自主自重自爱的人。

追求快乐是否便是自重和自爱呢？我们没有抗拒追求快乐的需要，但追求平静比追求快乐可能更有意思。

追求快乐重要，但懂得抓紧快乐更重要，不过最终不要执着快乐。将快乐转化变成增强内心能量的追求才更关键。

快乐的情绪状态是高涨的，但凡高涨就有下滑的时候，快起快落，所以若快乐是狂欢程度，狂欢过后的空虚感便很厉害。

这感觉我们都经历过吧？上山难，到山巅看到眼前景观无尽，可一下子跌落山脚，快到像没开心过一样。快乐就是这个意思。

人生是一场修行，是自己跟自己的一场较量，是自我成长，自我超越。

当我们需要能量的时候，尝试着不要一开始想到的就是外界的给予，学会从内找，从内修炼，那么你将得到源源不断的能量，成就更好的自己。

人，得自个儿成全自个儿！