#30天专注橙子计划#情绪管理#01天，笔记输出

度九天 IP属地: 浙江
字数 187

看懂情绪，洞察发飙缘由

第一节，我们怎么就有“小情绪了”？

提升情商，进行有效情绪管理的基础是认识到情绪的原理

情绪的纵向层面：

1、情绪的直接唤醒：事件通过任何感觉通道所引起的生理变化

例如：闻到气味、听到声音、看到画面，头脑想象、皮肤触碰所有唤起的生理变化都是情绪的基础

2、情绪的间接唤醒：随着成长这种通道，认知被隔离

事件—认知—情绪

3、情绪的叠加唤醒：对情绪的再一次认知所引起的

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度九天 大家好，我是度九天，喜欢阅读、运动、旅游，喜欢用文字记录生活、心情，分享身边的故事。<br><br>
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