文:李岚岚
害怕自己不够好，我还不够好 ，所以…… ，去感受当我们有这样认知的时候，是什么样的感受？身体是紧绷的，内心紧张、焦虑、局促不安，我们的言行会愈发的谨小慎微， 生怕行差踏错、引人诟病！
在重男轻女的东方文化环境当中，很多女婴一出生就被迫死去，即便那个时代已经过去，流淌在我们血液里、身体里的文化烙印、时代烙印依然存在，女性受到重男轻女的创伤，比比皆是，如:始终竞争不了家中的哥哥、弟弟……，还有之前所讲的其他的创伤性事件，在这里就不一一赘述 ，一些人甚至会认为:”我可能天生就有问题，天生就不够好，我是不值得人爱的”，当有了这种错误的认知的时候，就会愈发压抑自己的合理需求与内心真实的感受，转而去关注他人的欲求，这种无价值感让我们更加努力的表现，期待赢得他人对我们的关注和好感，以证明自己的价值。
害怕自己不够好，这是一个很深的核心信念，要想彻底突破它的禁锢，就要看清楚，它的来源在哪里？在我们过去的生命经历中，经历了什么样的创伤？让我们产生了我不够好这部分的认知，如果仅仅是用成功学的激励方式告诉我们自己说“我很棒，我很好”，而忽略内心深处的那些无奈、无助，孤单的自己，只会造成自我分离，这种行为对我们不仅于事无补 ，反而让我们内心会产生更大的冲突，更加接受不了那个委屈、难过、悲伤卷缩在的角落中受伤害的自己。
疗愈没有捷径，唯有面对！勇敢的有觉知的面对那些烦恼和伤害，看清楚事实的真相，自然而然在我们内心深处就有了全然的了解和看见，渐渐的我们就活出了一个鲜活的自己！
李岚岚
