2021-01-22

吃+运动。

每天早上一碗牛奶泡麦片（无糖），一个鸡蛋。中午吃一碗西蓝花或其他蔬菜、虾仁或牛肉或鸡肉若干。晚上吃一个番茄或者一个苹果。吃上面基本上就是这样，反正没有吃饱过！每天无氧加有氧，有氧的话每天3000个跳绳。140斤，后来减了20斤，减不下来了，受不了自己胖的样子，每天照镜子都被自己胖得哭，是真的哭。所以下决心，一个月瘦到了100斤。目前还在继续，98了，很快恢复生孩子之前的状态啦

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2021-01-22

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