老公篇
1，清晨六点，睁开惺忪的睡眼，老公已经不在身边，起床，然后就听到楼下的扫地声，等我在楼上给孩子们和自己洗漱好，下楼看到昨晚孩子们创造的惨列场景已经被老公整理的干干净净
2，去爷爷奶奶那里吃早餐，发现老公一早上真的做了很多事情，他竟然把昨天晚上他们出去捕的鱼全部烧出来了，自己捕的鱼真的是味道鲜美，老公感叹：找到了儿时下河摸鱼的乐趣
3，今天老公莫名其妙触发了我的情绪按钮，我直接爆发了，不断问自己老公的行为触发了我内在的什么？不知道。
傍晚老公带我们一家人去镇上买蛋糕吃，我坐在车上跟老公表达了我的感受指出他行为的非常不当处甚至说了句：不会讲话就不要说话闭嘴最好（话一出口我就知道说的不当），但老公一路笑嘻嘻虚心接受了我的建议
子女篇
1，爸爸，让大家去西面的房间睡觉，因为东面的房间靠马路比较吵。女儿指着东面房间的方向跟儿子说：我们到那边睡这边咕噜咕噜响睡不着，儿子回应姐姐：咕噜咕噜能睡着。儿子一边说一边朝东面房间走，让我和老公哈哈大笑的除了是儿子说话内容还有他拖着长音的语调语气。
2，睡前和夜间我列行公式问儿子要不要嘘嘘，儿子会很清晰的表达：已经尿好了或者没有尿尿；睡觉时老公摸儿子的鸡鸡，儿子马上把腿伸开给爸爸摸，老公觉得搞笑跟我说了以后，老公再去摸儿子，儿子说：在吃奶奶，不要摸鸡鸡！好吧，我跟老公直接被逗比儿子笑倒，老公说：我没办法不爱你！哈哈。。。
3，中午我带儿子睡觉，起来时发现女儿一直在房间里悄悄的看书，爸爸在呼呼大睡，女儿真的长大了，越来越安静懂事儿
自己篇
1，当情绪控制不住爆发时，我没有选择争吵和辩解，在老公的爷爷奶奶以及弟弟在时极力去证明自己是对的，从这种以往的模式里跳脱了出来，尽管很想解释证明自己有多么委屈也很想攻击老公的不当行为，但都被自己拦截住，也拦截住无尽的编织。悄悄吃好午饭带孩子们回家睡午觉，等儿子睡着后我认真听马冉冉老师的分享，一边听一边问自己我为什么会这么愤怒，听了分享忽然明白原来我进入了我和我爸爸妈妈的相处模式中
2，听了马冉冉的微课收获到：所有的孩子包括内在小孩只需要用爱去喂养他们，我需要从头脑层面去拓展我的意识纬度，即我要活的死而无憾，从灵性方面真正的爱自己（包容尊重无条件的爱自己），才能真正疗愈自己，学会正确的面对自己的情绪。
3，今天做了很多事情，尽管生气，也做了很多事情
感恩
1，感恩奶奶总是牺牲自己为我们做很多
2，感恩孩子们给我们带来的无限欢乐
3，感恩老公今天触发我的情绪按钮让我有成长的机会
