闲时翻阅《黄帝内经》，领悟了不少养生之道。有强调养生应顺应四时气候环境的，如《灵枢·本神篇》中说到“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调柔刚，如是则僻邪不至，长生久视。”有强调调节心情舒畅情怀的，如《素问·上古天真论》中提到“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”也有强调饮食有节，注重阴阳平衡，补充正气以及治未病等。其中我对“精神内守，病安从来”这一养生观颇有感触。

在高三的一次模拟考中，我成绩下跌了很多。看着上面的市排名，晚自习结束后我忍不住跑向操场，边跑边痛哭，边跑边责备自己，到最后跑不动时眼泪还不停地落下。接下来的几天，我每天都是带着负能量上下课，在同学面前没有一丝表情，回到宿舍不停地听着《其实我还好》，仿佛我与俞灏明同病相怜，“平凡的苦衷，说爱说恨都太笼统，被故事选中，没资格懵懂”。那时的我，每天都在悲哀，每天都以泪洗面，没有一丝丝食欲。几天之后，我便觉得自己的胃像是有千万只蚂蚁在啃食，痛得只能蜷缩成一团。后来看医生时，医生语重心长地说：“不要给自己太大压力，这样对脾胃不好。”我懵懵懂懂，想不通自己突发的胃痛与情绪有何关联。后来经常都能听到一些同学说自己也得了胃病，忽然觉得高三是很多人胃病的一个高发期，我也似乎有点明白了那其中的关联。

上了大学，我终于懂了。中医里谈到：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，悲、忧伤肺。我们正常的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊一般是不会伤害我们的身体，可凡事有度，七情太过则易诱发疾病。喜乐过度，导致心气不足，使人精神意识、思维活动涣散，“范进中举”便是一个例子。七情太过不仅伤及五脏，也阻碍气血运行。《素问·举痛篇》提到：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”高中的我每天都过度悲伤，忧愁不解容易伤脾、伤肺，导致情志沉郁，气机不畅，脾气郁结则中焦不畅，脾失健运，脾与胃相表里，伤脾则伤胃，最终导致了胃痛的发生。因此，精神内守，每天保持平和的心态，是我现在防止胃病再犯的一个重要举措。

人生长河中，难免悲欢离合。我们曾为被父母责骂而悲伤不已，曾为高考结束而“漫卷诗书喜欲狂”，曾为亲人去世而“泪染衣襟不自知”，感概“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，曾为与恋人相约而“当窗理云鬓，对镜贴花黄”。我们不是圣人，难以做到“不以物喜，不以己悲”，人是有感情的动物，拥有七情六欲，但我们如何调节我们的情绪，真正做到精神内守，病安从来呢？

今年元旦之初，最轰动的事件之一就是暨南大学一个大一学生在微博上留下了遗书——《对不起，再见》，然后于2015年最后一天在教学楼五楼跳楼自杀了。我曾看过那篇遗书，短短的1000多字，道尽了自己同性恋的痛苦无果，也说出了自己抑郁症治疗无效。我仿佛看到了他在黑暗无尽的深渊里挣扎，既想尽早解脱又舍不得家人朋友。其实，抑郁症在生活中并不少见。随着社会生活的节奏加快，各种压力像排山倒海般涌来，家人朋友无法理解自己的内心，便很容易产生抑郁症。

托马斯·卡莱尔曾说：“未哭过长夜者，不足以语人生。”高中时，我也想过自杀，也想过从教学楼七楼像小鸟般展翅往下跳，那样从此就可以解脱了。可是，我舍不得许多美好的东西，舍不得那些喜欢我和我喜欢的人，在乎我和我在乎的人。当你在深渊里挣扎时，决定最后的结果也许是你喜欢的人的一个微笑，也许是父母老师一句无意的责骂，这都是微不足道的事，却可以使事情向两个方向发展。

我仍记得我当时受不了内心的煎熬的时候，给我妈妈写了一封信，道出了自己心里的压力大无法排解，也道出了他们都不理解我的心情。然后妈妈就和我聊天，大家都把内心的想法说出来，一步一步解决问题，一步一步地把我从深渊中拉回充满阳光鸟语花香的世界。自此，每当自己心里有开心的或是愤恨的，都找一个能倾听自己的朋友或是家人，把事情说一说，也许还是觉得情绪没有得到很好的缓解，可是你会发现在身边有一个可以倾听你的人是一件多么幸福的事。

《素问·上古天真论》里说：“有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”我们不是圣人，难以做到在思想上没有恼怒和愤恨，可是当有愤恨忧愁时，就应该寻求方法来排解：可以化悲愤为“食量”，可以听一下柔和舒缓的音乐，正如清代医学家吴尚所说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也”，可以做一下运动，可以找家人朋友诉说衷肠，也可以躲在一个无人的角落里痛哭一场，哭完之后就吃一颗糖，告诉自己生活还是甜的。我以前每遇到烦心事或者受了委屈都会这样做，眼泪可以冲刷内心的悲伤，糖果可以给自己力量重新回到原来的生活轨道。

精神内守，希望我们无论遇到什么事都能抱着愉快乐观的心态，笑一笑，没有什么大不了，愿我们能“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”，真正做到调节好自己的情绪，避免体力、精神的耗散，使病邪无法侵袭我们而身体强壮，长命百岁。