情绪目标~

1.先生~帮我处理堆成山的帮小伙伴bogo抢回来的精油！让我能挤出点时间学习

2.团队伙伴~每个人尽自己的努力做能做的，团队就会越来越好

3.妈妈~每天照顾好自己，不用我分心记挂！

二、工作目标~坚守防疫获取胜利

三、课程目标~尽力跟上先完成再完美

今天已经是连续5：30早起学习第12天了。宇宙公民的上上下下左左右右实在是太优秀了！如果不是亲眼所见亲身经历，很难想象，世界上竟然还有一群如此优秀还如此努力的人。不夸张的说，我的灵魂和内心深处天天都感受到被震撼！很庆幸在我非常忙碌的时候，我还咬牙报了名。在学习的过程中，我做到了太多的第一次。突破自己，视频连麦Mei校长，也点赞嘉许下自己，其他就不多说了！毕业时再分享吧。高效快速做作业~

授课老师戎一斐是个90后，如此从容淡定，把课程讲得如此清晰明了，怎一个服字了得。在宇宙公民天天都被刷新认知！我们常说人们赚不到认知以外的钱，那么不断地刷新认知，是每个人人生任务之一。

"性起缘空 ，因缘和合" 

可能是缘分未到，可能是缘分至此

相遇是小概率，大概率是指向分离的

搭建自己的知识宫殿，就是为了提高我们的思维层次，让我们能站在宇宙的角度去看见知识的框架，知识的框架是由道、术、器组成。

道~是原则，是人生的大方向宇宙的规律。

术~是方法，是以道为方向所做的一切的事。

器~在围绕术做事中用到的具体工具。

如何搭建宫殿

第一 点燃自信力；

第二、成长型思维模式；

第三、知识输出和外用。

如何点燃自信？

~寻找个人天赋型坐标

1. 人人皆有天赋，发现并朝此方向努力。

2. 什么是天赋坐标？

自我效能相关：我能做什么？什么能让我更有自信更没有焦虑？

本能相关：做什么很少有拖延，很积极；

成长专注度相关：在做什么事情的时候，容易忽略诱惑沉浸其中。

Needs满足感：你在做这件事上能够带来多大的成就感

天赋分为两类：能力天赋和意愿天赋。

能力天赋：和自己比，就是自己在 a方面比在b方面更有天赋，不和同领域的别人去比，以免带来无谓的焦虑。

意愿天赋（后天）：这是后天自己的认知，努力，性格和选择。努力坚持自律，既是品格也是天赋，就是意愿天赋。所以我们不仅要善于发现擅长的能力天赋，也要从品格发掘意愿天赋。

3. 在生活中辅助我们发现天赋模型的方法：

写日记和复盘。

4 .天赋由纵坐标天赋的差异性和横坐标天赋的决定性组成。

人人都有天赋

不要轻易说负面词汇：每个人的朋友圈都是立体的，每个人承担的角色也是不一样的，我们需要并成为以下几种人：

1）佼佼者：整个朋友圈顶尖资源掌控者，让你也向着这个人的方向去努力。

2）顾问：通常是某个领域的资深人士，值得信赖。

3）合作者：可以成为我们合作的人。

4）陪伴者：专业度下降，亲和度上升，但无比信任。

5）啦啦队长：亲和力是100%，鼓励我们去渡过难关。

自信的天赋

第二、成长型思维模式

成长型思维模式和固定型思维模式相对，核心是如何看待自我发展，自我激励及责任感，更加关心提高自己的能力。

1）固定型思维模式，强烈的自我意识，很在意过去自己的成就，

2）成长型思维的人：关心是否能提高自己的水平和能力。在遭遇人生的重大挑战时，能够快速成长拥有充分的自信。

积累内化阶段就是分解知识金字塔

1. 四大知识类别：

1）金字塔底层—学习判别鉴别知识类别和知识技能的强输入；

2）金字塔中层—能力，学习，思维，沟通，组织力等等；

3）金字塔顶层—价值观学习 认知层次的学习 一个对社会有贡献的人。

2.  四大知识分类

名词类：如说代数几何可以延伸，只调去展开研究。

模型类：如说马斯洛的需求理论抽象，但广泛应用。

原则类：比如说艺人经纪人与粉丝的关系，艺人只能和经纪人对接，而不能直接越过经纪人去跟粉丝对接，这是一种指导性方针，是价值观的一种体现

原理类：比如说牛顿第一定律也可理解为生增原理需要不断持续输入才不会被淘汰，以危机意识打破舒适区。

4.  程序性知识：是程序化的，可以快速上手，容易传播

知识宫殿

（二）元认知的作用

1、控制输入 注意力会决定接收什么信息，接收信息决定大脑有意识的思考和察觉。

2、控制大脑启动元认知 按照信息不同有其相应的处理方式，对无用的信息丢弃，对有用的信息储存，对于问题或者任务自动去处理。

3、输出控制 元认知是逻辑的逻辑，没有元认知你就算知道该做什么，但可能也做不好，因为涉及方法论。

重点：（如何有意识察觉元认知）

1、有意识察觉未知的未知的存在，有意识去用这种深维思考法去激活自己的未知领域。

2、存量是指用已知的已知去解决未知的部分存在。

3、冥想。

三大学习技能

1. 行为技能刻意练习即可。

2. 理解认知技能也是整合的能力，从点线面到。整体知识这个过程是人们思考力拉开距离的地方。

3. 程序性学习技能，比如说PPT的制作。

高效记忆有空间记忆和图像记忆。

空间记忆：建立空间的场所，指定记忆影像，最后记忆一下与空间锁链接形成你的记忆，宫殿，要有场景的模型和标点

图像记忆：通过收到信息进行分解信息，最后画成图像。

知识宫殿

精神营养

第三、知识输出和外用

1. 学习指导性原则

1）以什么身份在哪些场景与谁发生联系，会有哪些预期效果

2）框架思维学会应用思考工具，辅助培养自己，形成高效思考力。

3）可迁移，尽可能更多的已有知识运用到更多场景中去

2. 提升思维力

1）逻辑思维工具，对于问题的拆解可设立表格，思考步骤可以从 what were why how  4方面去剖析。

2）结构化思维框架。包括垂直思维和水平思维。

我们的知识都会存储在大脑中，当有需要的时候，可以从大脑里拿出知识去应对，这就是宇宙公民的格子方法论，这些格子就如同大脑中的知识宫殿，每个人都需要构建属于自己的知识宫殿。

有了清晰的知识金字塔你的人生将由你掌控。

意思就讲认知的三个阶段：

已知的已知，已知的未知，未知的未知。

我们需要有意识觉察我们未知领域，不断提升我们的认知边界。