身体锻炼
1.每日步数11000步。完成11200步。
2.晚间锻炼，腹部锻炼第116天，趁早腹肌撕裂练习第33天。
3.睡前冥想，5分钟。
今日饮食
1.早餐，油条半根，玉米半根，杂粮稀饭250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，在家用餐，馄饨20个。
3.晚餐。在家用餐，鸡肉炖木耳，西芹百合，炒腊肉。
自我提升
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
2.练字行楷，开始练习女字旁，好难。
每日金句
自我关怀是我们对抗人生大小苦难的唯一方式。
——克里斯汀娜•布莱勒
NO.170 每日复盘211113
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