第一部分 《如何找回真实的自我》课程要点
第二部分 练习题
在邵亦波老师此次分享的课程中，我们了解到，邵老师找到真实自我的方式有受到包括“钻石途径”和“内部家庭系统（IFS）”在内的很多心理学方法工具的引导和启发，请结合你自己的创业心路历程，谈一谈有哪些心理学或哲学的思想帮助了你？而你又是怎样一步步实践它们的？
真实的自我?
这个问题我连续想了2天，网上查到一篇心理学文章，感觉有点清晰了，今天试着探寻一下。
1、文章摘要
我们有很多个“我”。“真实的自我”是一个人的主观内部看世界，体验生活的真实感受。当这个真实感受不符合别人和社会价值标准时，这个人为了保持自我对环境的适应，为了符合别人的期望，他会否定和改变“真实的我”的想法。这样做就从心里失去了对自我的认同。
举个例子。
一个学生受到了老师的贬低，他的内心很愤怒，他的真实想法是十分恨这位老师，但他从小接受的价值标准是对老师应当尊重，恨老师是不对的。那么它可能扭曲自己真实的感受，把它改造成被别人接受的想法，比如他可能会想老是贬低我，是恨铁不成钢，是为我好，这样可能会被别人肯定和接受，但他却不得不压抑自己真实的感受。
我们一旦对自我的评价不是由自己的评价来定，而是把别人的价值当作自己的价值。那么“我”就和“真实的自我”失去了联系。当“真实自我”和别人眼中的“我”，发生冲突的时候，我们会紧张，会不舒服，甚至会建立起自我防御机制，使自己生活在厚重的壳里面。
当一个人一旦找到了真实的自我，达到了自我的和谐，他就会对任何经验都比较开放，不再歪曲和否认自己的某些经验，比如“我就是不喜欢那个老师”。这样一来，他的自我经验，变得能与现实经验相协调，不再冲突。我们会变得更信任自己的评价过程，而不是信任那些别人带来的声音，那些被价值条件化了的声音和评价。我们愿意使自己成为一个变化的过程，在变化的过程中寻找答案。使生命迈向成长，迈向自我实现。
去寻找自己内心真实的自我，去寻找那个迷失的自我，去探索真正的自我，因为找到自己远比讨好世界更重要。
2、邵亦波老师是活出“真实自我”的典范。
360搜索邵亦波，三篇文章非常显眼。一个不为名利所累，率性洒脱的邵亦波，立马呈现出来。
在学生时代，对于邵亦波来说：别人眼中的“我”是“蛮封闭的，脑袋一直在做事情想事情，冷冷的，比较没有感情”，也不懂如何“自如地待人接物”。而“真实的自我”是“他沉浸在追求第一的学习过程中”。在自己和易趣占尽风光的时候，邵亦波却急流勇退：他在2003年将易趣卖给了eBay，2004年彻底从易趣离开，隐居美国！这时他刚好30岁左右，正年富力强的时候。虽然有权力纷争的因素，但是家庭是邵亦波离开的主要原因。主流价值观：男人要功成名就，创立一份自己的事业，纵横四海，挥斥方遒。邵亦波没有做这个主流价值观中的“我”，放弃了如日中天的事业，而听从自己的内心，做“真实的自我”，去美国照顾妻子。同样听从内心的声音，退出蒸蒸日上的经纬中国基金公司，不按主流价值观去做财富排行榜中的“我”，跟着“真实的自我”去做公益性质的“evolve”投资基金。
3、李国庆可能是迷失自我的大众代表
网上有一篇文章《只有邵亦波能拯救李国庆》：亲人的悼词，成为互相攻讦的证据；当初美好的婚姻，变成了“我要撕破你的脸”；在互联网飞速发展的压力下，在股东和员工的期许中，在大众意识评判的各种媒体舞台上，李国庆俞渝夫妇成为一地鸡毛的狗血剧。不谈利益纷争，只谈婚姻本身。在媒体面前争论婚姻中的谁对谁错，互泼脏水，就是迷失自我的表现。任何婚姻失败双方都有责任，同时也双方都是受害者。我相信他们夫妇以前是真心相爱的，不然在当当网上市时俞渝怎么会主动分股份给了李国庆的前女友？而现在为了世俗眼中完美形象的那个“我”，把婚姻失败责任完全归咎给对方，激起对方愤怒的情绪，互相伤害，导致两人成为大众的笑话！现在的局面我相信既不是李国庆内心真实想要，也不是俞渝想要的。现实生活中，夫妻两人都太强导致生意上冲突，婚姻上失败，都是可以理解的。接受不完美，和平分手，从头来过，可能自己内心会更宁静！反观嫖娼门的黄海波，面对如潮水般席卷来的舆论压力，他没有公关，没有辩解，默默地接受了这一切。他诚恳地向社会道歉，承担错误，并且表示淡出娱乐圈。五年后“求求你复出”的帖子，代表了大众对黄海波的认可。在世俗眼中财富地位代表了身份，代表了能力。这个世俗认知形成一个厚重的壳，将人们包裹起来，让人们迷失了“真实的自我”。
4、“爱与被爱”是找寻“真实自我”指引
找到自己远比讨好世界更重要，并不代表我们可以信马由缰、肆意妄为。古人云：知行合一，止于至善。要想获得内心的真正宁静，实现“知行合一”，必须得“与人为善”。在“与人为善”的边界内，我们可以发现：在生活中“真实的自我”绝大部分与“爱与被爱”相关联。比如：大家为了自己的爱好会无条件付出时间和金钱；李善友教授嘴上说自己创立混沌大学是图名，其实他更喜欢被众多学生们爱戴；爱情、亲情和友情说白了都是爱；即使大公无私的英雄，也是为了爱大众或者喜欢被大众所爱！
“爱与被爱”可以让我们排除名利的干扰，找寻到“真实的自我”！实现终极快乐！
今天正好情人节，祝大家在这个”爱“的日子里，幸福美满！
