这是日本心理学大师河合隼雄的著作，类似很多日本作家的风格，文笔细腻清晰，他的文字如同一双手，安抚着我们的心灵。书中55个处方，没有很多心理学名词和理论，只是针对生活中的一些被我们忽略的常识和现象进行剖析，找寻出这些事情背后的真相。这里摘录书中一些对我触动较大的处方笺。

书中讲“唯有强者才懂得感谢，要发自内心地感谢别人，就必须要承认自己从别人那里得到了帮助，但是弱者根本无法接受这个现实，他们必须马不停蹄地去处理接踵而至的不幸或者灾难，根本没有功夫去考虑其他人。又或者他们所经历的不幸实在太多了，以至于让他们有一种接受帮助是理所当然的事的错觉，对他们而言，从这个给他们带来不幸的世界里拿些援助也没什么值得感谢大的，而且拿到手的援助远不及他们遭遇的不幸，因此甭说感谢了，不满都是很正常的。”以前我总是觉得弱肉强食的社会法则太过残酷，越是弱者越应该去帮助他，但是当我一次次帮助对方，对方却要索取更多，并且最终还把你的帮助当做理所当然，责怪你连这种小事也不肯帮忙时候，我觉得我只想远离吧，帮助他人和索取帮助是一门很深的学问，我总是凡事避免麻烦别人，除非迫不得已否则都尽量自己做，但是这样也与很多人保持较远的距离，因为生活的迫不得已总是很少数，什么事情去麻烦别人又怎么恰当的拒绝别人，我觉得我还是需要慢慢揣摩吧。

有时候我们总是莫名其妙的就烦了，一旦烦躁起来，我们就容易把自己这种情绪抛给对方，面对焦躁时候我们应该冷静想想，我们焦躁的真正原因是什么，是因为觉得对方的拖延还是因为担心自己某些缺点被看透。人往往承认自己的不完美最难，害怕担心自己的伪装被人识破，对自己没有信心，接受自己悦纳自己，与自己的内心和平相处。

“凡事都一丝不苟的人，经常会莫名奇妙地被人讨厌或者疏远，他的一言一行都认真极了，说的话让人完全没有反驳的余地，你很想对他说点什么，但是对方实在是太认真了，你只好将自己的话憋在心里头”对啊，生活中时常会遇到这样的人，有时候他们用自己所懂的那些哲学、管理学、心理学或者是作为过来人的经验来对你进行反驳碾压，也许他的话确实有道理，但是那种不容置喙的态度却很令人厌恶，就像《关键对话》中强调的，谈话有两个内容，一个是我们谈话的具体内容，一个是我们谈话的氛围，我们时常陷入到谈话的内容之中，沉浸于自我陶醉之中，而忽略了对方的感受忽略了谈话的氛围，谈话有时候就像一场战争，为了乘一时口舌之快，剑拔弩张，硝烟弥漫，战后横死遍野惨不忍睹，换个时间换个地点也许就能极大的改变谈话的氛围。

书中谈到一个小故事也是很让我触动“有几个人坐着渔船出海钓鱼，迷失了方向，在一片混乱中，天完全黑了，倒霉的是还没有月亮，他们拼命地打着灯想要搞清方向，这时同船的一位智者叫他们把灯灭掉，虽然觉得这实在有点荒唐，但是大家还是把灯灭掉了，结果等眼睛慢慢适应了这种黑暗以后，他们惊喜的发现远处竟然有一丝亮光，借着远处的那点亮光，他们找到了返航的方向，当我们面对危急的时刻，最重要的不是焦急地去处理眼前的事情，不是举着灯火到处乱照，而是应该暂时先灭掉灯火，在黑暗中冷静下来，静静地凝神观察。”这需要勇敢，需要冷静，病急乱投医只会让问题变得更加严重，人这一生就像是一场冒险旅行，有很多未知很多挑战，温水煮青蛙容易慢慢死掉，太过急迫又容易走错方向，只有对自己对周围环境冷静的观察和分析，在黑暗中凝神远眺，才能够做出正确的选择。

人需要修炼需要学习，但是同时也能逆着人的天性自然，书中一个处方讲“被抹杀的欲望会变成伤人的利刃”不仅让我想起了《人民的名义》中祁同伟，那些被他压制下去的欲望，最终成了伤害他人伤害自己的利刃。人拼命一次容易但是之后很难有再次拼命的勇气了，高中老师总是教我们要有孤注一掷的拼搏精神，但是生活是一场长久的修行，那些关键时刻固然很重要，但是平常的一点一滴的积累也不容小视，人生是多维的，不过分的将某一方视为美德，过分的按照某一种方式活着。

”理解别人是豁出性命的工作“我们总是自认为对别人了解，我们总是容易草率地下结论贴标签，这样简单粗暴的定义生活和他人确实少了很多麻烦，但是却存在很多隐患，了解自己的局限，我们才能够更加明白自己所有的观点都只是”我的观点“，而不一定代表客观事实，需要用不同的视角看待问题，从“乐天之眼”“严厉之言”等等来看待问题。书中讲人的本性会在危机关头暴露无遗，在一些危机关头很多人往往令我们大跌眼镜，甚至是我们自己在紧急时刻的表现也令我们自己意外。

书中有几个处方都谈到了”独立“,才想明白自己对独立的理解太过浅薄，独立不是排斥依赖，什么事情都和父母和社会大流相左就是独立了吗？做决定从不和朋友家人商量就是独立了吗？我想这个定义太过表面，“独立不是意味着从此百分之百不依赖他人的生活，独立是接纳必要的依赖，并且能够明白自己在多大程度上依赖，并且为此而心存感激”就如同宽容不是对所有的事情退让，而是在该退让的时候退让，否则就会变成懦弱。真正的伴侣也首先是两个独立的个体，没有对方也能够活得很好，拥有对方不过是属于锦上添花。

人内心的能量和体力是两回事，但当我们热爱自己所做的工作，内心能量流动顺畅时，就算工作一整天也不会觉得太累，当我们内心的能量阻塞或者消耗在一些无关紧要的事情上时，也许我们没干什么也会觉得很累，所以日常生活中我们不仅仅要管理自己的时间也要管理自己心里的能量流动，压制某一方的能量的消耗，并不会使得另外一部分的能量简单的增加。“人的心理能量被埋在许多矿藏里，挖掘出新的矿藏，能量的供给也可以变得与以往不同，如果完全依赖自己手头上那仅有的这点能量，有时候会觉得内心枯竭吧”书籍和学习就是一座丰富的矿藏，不断的滋养着我们的内心。“ 对孩子来说，所谓的快乐都是自己主动地想要些什么，并且靠自身的努力和忍耐获得它”对于大人而言恐怕也是这样，当我们想明白自己想要什么东西，并且努力学习获得了才会真的快乐吧。

书中也有好几个处方是关于“宽容”，宽容别人的抱怨，口号和说教，因为这是他们内心的发泄，对于他们的精神健康起到很大的作用，这些就像是常备药，真话和现实是一剂猛药，不要过度地使用常备药，也不要太过度的使用猛药，斟酌掌握药剂的分量，这才是最重要的。"在所有人都在溜须奉承的时候，你既不对此置之不理，也不扔出一颗真相的炸弹，而是适当加入其中和他们一起聊，重要的是你只要不说谎就可以了"，看到这一个处方还是很意外，一直以为人就应该遵从书中教导的以拍马匹为耻，我可以不讲真话但绝不拍马屁为准则，但是现实却并不是要完全这样行事，很多事情并不是非黑即白，也并不是功利可恶等等。 权力和权威也是很多心理学讨论的内容，我们可能会拥有权力但是我们可能不是权威，我们有时候会动用权力去获得权威，但是就像是纸糊老虎很容易被识破，并且我们很容易被权力所奴役，依靠权力去获得自信

2017.6.11 周日