#月度检视#2019年2月
没有反思的人生不值得过
没有记录就没有发生。
易效能1阶G224期杭州学员&易效能2阶39期杭州学员&100期亲子课程学员
三个标签：
1.9岁男孩的妈妈。
2.中医养生爱好者，公共营养师。
3.终身学习者。正面管教和时间管理的初级践行者。
【2019年九大关注目标】
健康：挑战小马；遇见打卡；血压正常；睡眠6小时以上；每周三次冥想。
学习：阅读12本纸质书籍并做笔记；千伯视力培训。
家庭：每天半小时以上全身心陪伴孩子；使用正面语言同所有家人的交流；空间整理。
社交：增加易效能和正面管教等充满正能量朋友的交往。
工作：高能要事，要事优先，适应新团队。
财富：使用记账软件，合理规划消费，增加被动收入。
效能：熟练掌握效能工具。亲子时间管理并践行。
休闲：每月2次以上户外，一次长途旅行。
【90天三大目标（201901-201903）】
1、90天可以一次性轻松跑下7公里，90天跑步累计180公里。
2、阅读3本纸质书，做好笔记。樊登读书会12本。
3、亲子时间管理并践行。
【2月份八大关注】
1.【健康】
睡眠：早4:00 晚 10:00 睡眠质量一般，基本每天都会凌晨醒难入睡。
继续精油、助眠音乐、冥想对睡眠的帮助。
运动： 跑步16次60公里, 遇见运动群按要求打卡。
饮食：营养早餐，有意识的控制晚餐摄入。
冥想：利用中午时间练习冥想，容易进入短睡眠。
保健：坚持针灸，春节期间血压呈下降趋势，有多次出现在120/80左右。2月下旬又有回升。心态的调整也是治疗的重要部分。
2.【学习】
阅读纸质书2本《刻意练习》《善用时间》，完成《刻意练习》读书笔记。
正面管教践行打卡2篇。
樊登读书会重点听了亲密关系的相关书籍。
3.【家庭/亲子践行】
给王露颖、姚雨写信一封。
协助妈妈和弟弟都做了一次全面的体检。
孩子和姑姑一家度过了一半的假期。
参加亲子课程，做好践行准备。从早睡、番茄钟开始。
4.【工作】
组长调整，适应新的工作氛围。年后以图片新闻为工作重点，录用1篇，实地拍摄3次正在投稿中；参加党校业务培训。
5.【效能】
30篇晨间日记，4个周检视，一个月度检视。
参加亲子时间管理线下课，收听锦囊1.2，做好践行准备。
学会使用录屏、多条微信合并转发。
厨房抽屉的整理。
6.【社交】
亲子班遇到了几名熟悉的朋友。
千岛湖高中同学聚会。程老师&程莉深入交流。
推荐10多名同学成为樊登读书会会员。
大学室友江景见面于龙井。
7. 【旅行、休闲】
春节期间：宝石山、望宸阁；带着老妈、老弟千岛湖两日游
8.【财富】
量入为出、及时记账。
【月度反思与感悟】
1、最为关注的是健康。让自己成为家庭的小太阳，照亮自己，温暖家人。
2、帮助孩子养成好习惯是当下的重点。重塑好习惯犹如房子推到重建，需要耐心和技巧。利用亲子践行机会，温和而坚定的坚守原则。
3、软件的使用一直是短板。采用点、问、搜，习惯使用简书、印象笔记、石墨，只是掌握了简要功能，学会了录屏、微信多条合并转发。
4.A4工作法和番茄使用尚未启动，仅仅完成了作业。下一步，家里和办公室都需要放这两张。
【3月份八大关注】
1.【健康】
睡眠：早5:00 晚 10:00 提升睡眠质量
运动： 跑步8次以上，累计50公里。遇见打卡。
饮食：营养早餐，有意识的控制晚餐摄入。
冥想：利用中午时间练习冥想，容易进入短睡眠。
保健：坚持针灸，稳定血压。熟悉精油的常用方法。
2.【学习】
阅读纸质书2本。
樊登读书会6本。
正面管教践行打卡。
3.【家庭/亲子践行】
高质量陪伴孩子，亲子时间管理践行。
4.【工作】
集中驻点。
5.【效能】
1阶线下聚会。继续摸索工具。提升空间力、反思力、信息力。
6.【社交】
正能量的朋友交往。
7. 【旅行、休闲】
亲子户外。
8.【财富】
使用记账软件，量入为出。
