→从此刻起健康开始运化
“春天一来，我的感冒又回来了。”
近水今年春天换季，最不适应的就是小伙伴没有再和我说这句话了。以往每年节气交替都要感冒生病的亲友们，今年居然都平安过度，开心快乐的投入了春天的怀抱。
这都是注意了这些关键点，顺利抵抗住了病毒的侵袭呀！
那么都是哪些关键点呢？
→春季不宜补，生发才排毒
→肝气要舒发，五菜来相辅
80％的小伙伴都认为亚健康状态下的我们，时刻都需要进补，巴不得一边工作一边吃参。这种思维模式在冬天是对的，冬天需要抵抗寒冷囤积能量，把自己封藏起来。
但是春天这么做你会囤积毒素。(ー`´ー)
中医把五脏（肝、心、脾、肺、肾）和五季（春、夏、长夏、秋、冬）对应。
肾值完冬天的班就回去了，换肝来上任，肝一上班精神和干劲特别足，往往容易冲过头，引发高血压（肝火旺），所以春天需要舒肝，需要生发再升发。
*01*
冬天走了，留下了内热
一个冬天下来大鱼大肉囤积了我们的脂肪也囤积了内热和浊气，如果春天不把它散掉就很容易生病。
这时候就轮到这五种扛把子蔬菜登场了！
芹菜、韭菜、香菜、豆芽、萝卜缨（也就是萝卜头上的叶子）。
芹菜去风、韭菜加血、香菜通阳、豆芽清热、萝卜缨消食。
这一套组合拳下去，组合搭配每天吃个两三种蔬菜，连吃几周，浊气散了，病毒抗了，气生发了，在外出公园里浪一下，运动运动阳气足了。
离健康近了，离疾病远了。✧(≖ ◡ ≖✿)
懒人吃法：如果怕麻烦研究各个蔬菜的吃法，近水介绍小伙伴一个取巧的方式，把这几种蔬菜，洗干净留下根和叶子，除了香菜外，用水烫熟加一点香油啊醋啊一起凉拌吃。
香菜是越新鲜药效越好，所以可以在加调料拌的时候再放进去。
*02*
蔬菜所谓的套路，你信了吗？
不知道小伙伴们还记不记得，之前近水说过蔬菜瓜果很多皮和果实，根茎和叶子都是互为表里的，很多你顺手丢掉的部分在中医里都是不可多得的药材。
春季血压高，芹菜把它降下来。
芹菜之所以位列五菜之首，在于它对于春天值班的肝特别好。肝火气太旺，芹菜给它降降。肝脏囤积毒素了，芹菜给它排排。
芹菜药效最好的部分往往是口感最不好的地方，比如叶子和根。一个降血压，一个排肾毒。
一定不能信了蔬菜去头掐尾的套路而错失药效哦！
春季阳气虚，韭菜把它升起来。
春风一吹，爱美的小伙伴坐不住了，厚厚的冬装就忙着脱掉，其实此时地表的热度还比较低，所以下半身还需要适当的捂一下。如果下肢寒凉可以吃韭菜增加阳气温暖肢体。
初春的韭菜不但特别鲜嫩还通气血，不容易上火。但是韭菜并不是全年吃都好。夏天的韭菜不但味道不好，还热毒重。小伙伴们过了清明韭菜就不要多吃了！
一定不能信了韭菜养血，就不分时节乱吃的套路！
很多人都觉得蔬菜没有药性，这话是不对的，顺应节气吃的对，药会藏在蔬菜里。小伙伴们我们下期见。ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
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近水客
沉迷中医学习的画师妹子，曾参与动画电影《大护法》动画制作。喜欢和小伙伴分享温暖逗比的经历。养身是一辈子的事，如果可以同行，请关注公众号：近水堂
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