就在今年，我听说了两起身边的人因为抑郁自杀身亡的例子，说明抑郁其实离我们不远。重度抑郁总是由轻度发展来的，那么如果身边的朋友有些抑郁，我们该怎么做才能关爱到他们呢？
我的朋友张英俊就挺抑郁的。以他为例，我观察到抑郁的人往往有三个特质：
1聪明。聪明的人对自己要求高，容易完美主义，常会引起挫败感，陷入焦虑、自卑、自责等负面情绪里无法自拔。别人在北方的寒夜里温暖如春，他可能在南方的艳阳里大雪纷飞。
2善良。恨不得把全世界扛在肩上，出现问题时常常认为是自己的错。甚至觉得生而为人，十分抱歉，不配活在世上。
3偏执。别人不理解他为什么被卡在牛角尖的时候，他反倒觉得对方特别傻逼。
抑郁的张英俊会出现以下症状：1行动力上出现问题，表现得活力很差，对什么都提不起兴趣。2时间管理上出现问题，表现在朋友聚会经常迟到一个小时，或者答应了又无故不能参加。3他还特别焦虑，听到别人不开心的事情非但不会觉得开心，还会觉得人生充满了苦难。
该怎样关爱张英俊？不知道是哪位伟人曾经曰过：自古深情留不住，总是套路得人心。与其自以为是地开导他，不如小心翼翼地遵循以下套路：
一，不要质疑。有人就反问张英俊：你为什么会觉得自己抑郁？等张英俊巴拉巴拉说了半天之后，对方来一句：你这个不是很严重嘛。拜托，没有人会拿抑郁往脸上贴金好吗？张英俊跟你讲他抑郁，就当他抑郁好了嘛，对你又没什么损失好吧。
二，不要评判。张英俊觉得懊恼的事，如果要跟你倾诉，说多少，听多少就行了，就不要站着说话不腰疼了，那样只会把他搞得血淋淋的很难受。
三，不要出主意。有的人自以为热心，完全不管张英俊的死活，只管把自己代入进去，一说起心得来滔滔不绝，完全控制不住。
四，不要贴标签。杀伤力极强的标签很多很多，比如剩女、渣男、女博士。这些标签约定俗成、非常好用！但是请不要为了图省事，用标签伤害他们。
五，具体陪伴。不要以为张英俊高冷，就不食人间烟火，陪伴离不开吃喝玩乐四个字。吃个小饭，喝杯咖啡，一起玩耍，以及发展兴趣。
六，发展兴趣。别忘了张英俊头脑聪明，目光刁钻，所以可以鼓励他参与一些需要不断钻研的事情，比如练演讲，就可以参加我们神秘的坚持星球嘛。每天早读晚讲听微课，哪里还有时间和精力去抑郁。很快玻璃心就升级成了钢化玻璃心甚至防弹玻璃心了。
天凉了，有个加衣服的笑话说，有一种冷，叫你妈觉得你冷。同样，关爱抑郁的人，方式和分寸都很重要，要给到他想要的关心，而不只是你想给他的关心。
图片来自国庆朋友圈摄影比赛作品，作者902，他说：雅哈雪山好值得去，有很多人都在中途停止了脚步，走到底的人才有得看。
