昨天一整天状态都不错，今天抑郁突然又发作了。我一下掉入了痛苦的深渊，无法自拔。
抑郁发作时，在他人面前我会变得很沉默，我害怕暴露自己糟糕的情绪，更害怕自己糟糕的情绪影响到别人。此刻我对一切变得敏感，别人不经意的一句话，都可能让我的抑郁情绪加重。
于是，我设法逃离人群，找个安静的地方自己呆着。人们常说抑郁的人特别容易感到孤独，确实没错，但抑郁症发作时，陪伴却对我们没什么用。我们只有采取行动去和抑郁和解，比如找个安静的地方静坐思考，或者写心情日记，或者独自去外边走走。抑郁发作时，倘若不做出行动改善，情绪只会越来越糟糕。
抑郁发作时，它在不断地吞噬着我们体内的精力。而在别人面前，我还得用十倍的精力，强装成一个正常人。这样自己往往更痛苦，更加抑郁！因为我实在无能为力，去控制自己低落的情绪，我无法去强装成一个快乐的人！
那天，在抑郁剧烈发作前，我心里挣扎着决定，逃离周围嘈杂的环境。逃离后虽然还是会抑郁，但我不用在意周围人的目光，不用在朋友面前强装正常人，痛苦便会减轻很多。
从闭塞的教室逃离出来，我来到了图书馆，找了个安静的角落坐下。把抗抑郁药吃了，然后开始写日记。我把自己心里的痛苦，用文字表达出来，抑郁情绪慢慢减弱了。除了吃药和跑步可以改善抑郁情绪，写作对我来说也是一种很好的方法。所以，我会一直写下去，坚持与自己的心灵对话。
有时候在无法逃离的环境下，抑郁持续发作时，我便只能咬紧牙关坚持住，之后再找个安静的地方自己疗伤。此刻我内心往往感到很空洞，感到极度地孤独，感觉生活暗淡无光没有一点乐趣。
此刻我内心渴望陪伴，渴望能快点找到自己的人生伴侣，也许只有那个她，才能抚慰我伤痕累累的灵魂。因抑郁症而导致社交能力严重缺失的我，多半只有通过网络，去交一些异性朋友。我常常在幻想，希望有天能与素未谋面的她，来一场浪漫的邂逅，然后赶走我抑郁的情绪。
抑郁袭来时，内心很空虚，什么都没兴趣，做什么都感觉困难重重。对于我们很多抑郁患者，其实最让我们痛苦的根本原因，是我们不能接纳抑郁症，不能接纳有缺陷的自己。但你要知道，上天赐予我们的东西，无论好坏，自有它的意义所在。
那些快乐的人，不并是因为他们天生就具备快乐的“体质”，而是是因为他们懂得如何和苦难相处！学会去接受自己的缺陷吧，学会去享受生活所带给你的苦难，人生定将是另一番光景！
抑郁的人啊，抑郁症其实并没那么可怕，它有时就像个淘气的小孩子，你不好好吃饭，你不好好睡觉，你不好好锻炼身体，它都可能和你闹脾气。所以，你要学着去和它相处，学着去改善自己的习惯，一直朝着好的方向发展。
抑郁的人儿，为何我们不尝试去接纳抑郁，把它当成自己生命的一部分呢？它来时，我们欣然接受。它走时，我们也毫不留念，无所畏惧。我们为何不这样洒脱和抑郁做朋友呢？
我知道抑郁发作时，我们情绪很低落，我们很难过。但我们之所以备受抑郁的折磨，是因为我们总是把它看得太重。墨菲定律所说：你越想要得到什么，你就会越得不到；你越害怕什么，你就会越来越害怕；你越在意什么，你就会越受它的影响！
所以，坦然去接受自己的缺陷吧，勇敢去面对生活的苦难，那是上帝赐予你独一无二的礼物。唯有当我们学会如何和苦难相处时，我们才能正真快乐起来！
同时，去发掘并找一件自己感兴趣的事，坚持做下去。读书，写作，或者跑步，反正只要有意义的事，就值得我们去做，值得我们坚持做下去！灵魂，总归要有一个寄托的地方，方才不会泛滥。
我们每个人生理或者心理上的不如意，小缺陷，其实也是一种美。有时，那是上帝在给我们成功的信号！
