《活得明白》P23页
R•阅读原文片段
决策四步法，也就是澄清四个与角色有关的问题，帮助做出理性的选择，这四步就是：明确时间底线→明确决策权→探究个人观点→跨越选项看目标。
第一步，明确时间底线。遇到决策问题，我常常先问：“这个决策困扰你多久了？最晚到什么时候必须有个选择？”
1情绪型决策。
这个问题是判断决策者对问题的准备程度，以及解决这个问题的迫切性。
来访者的回答是：“已经好多年了，我一直在琢磨这事儿，但是最晚到什么时候必须有个选择，我也没有想过。”
这类决策在时间上没有迫切性，或者根本就没有做选择的必要性。相反，上述反应只是一种对现实的不满和抱怨，来访者只是找你倾诉一下，并不是真正的要做选择，用现在话说，是来吐槽的。
这时候，我一般都会扮演树洞角色，时不时的“嗯”“啊”“哦”，作出回应，然后给予一些情绪上的安抚，这样基本就够了。
你的周围有没有这样一些人，他们经常把“退学”“辞职”“离婚”“离家出走”“绝交”等挂在嘴上，但是从来没有付诸过行动。他们找你聊这些事的时候，千万注意，不要盲目的帮他出谋划策，因为很多时候，他们只是来找你聊天的。
如果你遇到的决策既不紧迫，也没有时间限制，那最好找朋友们去倾诉，缓解一下由于不满现状而带来的焦虑和压力。如果能干脆放掉这些不存在的选择，告诉自己，不选择也是一种选择，那说明你现在的状态是可以接纳的。建议你给自己找些更有意义，更有价值的事情来丰富生活。
【I】请用自己的话复述原文
贾杰老师认为，做决策有四个步骤：明确时间底线→明确决策权→探究个人观点→跨越选项看目标。
决策是分类型的，不同类型的决策，应对的策略不同。
对决策的准备不充分，没有时间的限制，称为情绪型决策。
情绪型决策的应对方式为：对只纠结而没有行动的，倾听，给予情绪上的安慰；对没有时间限制的，放弃这个选择，找更有价值的事情做。
【A1】描述自己的相关经验
我的好朋友L，去年年底，单位评职称的时候，来找我说：“我们这个系列职评条件太不合理了，科研占比那么高，不注重工作业绩。。。。。。。吧拉吧拉。我都评5次职称了，还没评上，你看我应该怎么办？”
虽然每年遇到评职称时，她都会来找我，说同样的话，做为好朋友的我，还是责任感爆棚，像往年一样，立刻给她建议：谁叫你不听我话，每年都跟你说，我们改变不了职评条件，就得学会去适应。你应该。。。。。。吧拉吧拉。
【A2】规划今后的该怎么应用
今年职评季，她再来找我，我将采用新的策略应对：
1 先问：“最晚到多大？觉得评不上了，你就死心啦？”
2 如果她回复，我也不知道什么时候就死心。那就劝她放弃，通过自我探索，找更有价值的事做。如果她回复，到XX岁或再评X年评不上，就死心了，则说：那好，这是你的决策，决策分为二步，第一步选择，你已经做了，第二步是行动。接下来，咱们看看，如果你还继续评，并且期待能成功，需要做哪些尝试。
3 如果只还是纠结于做选择，或者只做选择，不去行动，就倾听吐槽，不给建议。
