1、很简单，关机洗澡，被子裹住，睡觉想睡多久，就睡多久。哪怕需要三天三夜，十天半月，都行！睡个好觉非常非常重要！

2、善用水在你低沉或是烦闷的时候，去洗个澡，哪怕是短短冲个凉，是不是整个人状态都会清新起来？因为水是净化的第一元素。善用水，简单的比如喝水、用水拍脸、用水清洗鼻孔、刷个牙、擦一下家里的灰尘；复杂点的比如去游泳、去溯溪、把水晶泡在小溪里；甚至可以去湖边或大海边居住一段时问。你会明白水到底是一个怎样的元素。

3、善用火

如果在家点起一个蜡烛，比起用台灯，你会有什么不一样的感受？如果点起壁炉呢？如果你院子里有一堆篝火呢？你用电做的食物与用火做的食物，滋味有何不同？为什么有的文明要烧山，有的文明有火葬？“浴火重生+”听过吧。是的，火也是最重要的净化元素。它能唤醒人们一种古老的、深邃的、有点神秘或是野性的感受。如果说水擅长清洁物质层面，那么火更能清洁能量层面。这也是世界各地的古老民族一直保留着与“火”相关的节日的原因。

4、善用音乐每一种音乐被创造出来都有它的作用。

有两种使用音乐的方式：第一种是：选择你想要去到的能量状态，比如烦躁的时候你想要安静、低沉的时候想要轻盈、无聊的时候想要有趣、太严肃的时候需要傻乎乎，循着这个思路去寻找音乐，你能很快被不同的频率转化出来。第二种是：你压抑了过多情绪无法被轻易转化时，比如非常愤怒时听听重金属、非常伤心时听听情歌。这种沉浸式体验能帮助你将情绪释放掉，你的能量便又能恢复流动了。同理，你能在很多艺术形式中找到能量的不同形态，电影、诗歌、舞蹈，如果你有兴趣去体验，艺术会给你非常多元的能量转化形式。

5、晒太阳！太阳会给你能量

我平生最大的爱好就是晒太阳，太阳在皮肤上晒的发烫，有种活着的感觉

6、一定要少说话，少说话，少说话，重要的事情说三遍。

7、把自己的身体当神庙为它供奉健康的食物，沐浴清洁穿质感细腻的衣服，为他锻炼强壮的身体

8、清理你的房子房子就是风水场，无论你居住在什么样的房子，都需要保持干净和整洁

9、去寻找正能量的人，与他们交谈做事感受。他们的能力对你的加持！

10、去玩点有意思，快乐的东西。快乐也是一种力量，人生的任何阶段都需要去培养一个自己的爱好，甚至，有些人就指着爱好带给他的能量而活着！