――读后感
俗话说，人生不如意十之八九。
我们不得不承认，当我们遇到糟心事时，很多时候，我们别无他选。但是，我们可以选择如何应，我们完全可以学着放下不存在的A选项，主动面对B选项。
《另一种选择》第一作者谢丽尔.桑德伯格，是facebook的首席运营官，也是第一位进入facebook董事会的女性成员，2013年事迹被《时代》杂志评为，全球最具影响力的人物。
书的第二作者是亚当.格兰特是一位知名的心理学家，也是全球最具影响力的25位管理学思想家之一。
而这两人为什么会联合写《另一种选择》这样一本书呢？
因为2015年谢丽尔的丈夫戴夫度假时意外身亡，她从此陷入漫长的心理创伤恢复期。
《另一种选择》以谢丽尔亲身经历为案例，借助亚当悉心指导和帮助，将亚当关于培养复原力的开放性研究案例结合起来，进行深入分析与阐述。告诉我们该如何克服人生中的逆境，让自己度过悲伤，提升内在坚韧的复原力，重新拥有快乐。
本书的精华从以下三个方面体现：
01
陷入困境不完全是你的错
有时候，当人们遭遇不幸的时候，会认为，不幸完全是自己的过错。
书中提到这样一个例子：一位年轻的女生，在参加完朋友的生日聚会后，顺路载一个男同事。不料男同事在到达目的地后，竟然掏出凶器，在车里威胁并强暴了她。事后，女生总是不断自责，“都怪我让她搭我的车。”
但实际上，把所有发生在我们身上的事情都归结为自己的错，是不对的。
邱莹莹遇到男友劈腿，不是因为曲筱绡，而是她男友内心，本来就暗滋着出轨的情结。
人生，很可能在你觉得要大书特书的时候，会突然给你一块大大的绊脚石。生活最难得可贵的地方就在于，我们看到了她的不美好，但努力创造出更多的美好，来充盈我们的人生。
02
学会和自己的情绪共处
事情既然已经发生，伤痛已然是事实，我们就需要复原力，在苦难中复原。
复原力是忍受痛苦的一种能力，它能带领我们走出逆境，复原力源于每个人的内在，也源于我们获得的外部的支持。而想要你的内在复原力足够强大，你就要学会和自己的情绪共处。
首先，你要学会自我同情。
写日记，是学会自我同情的强有力工具。你可以把自己所有糟糕的事情绪写下来，让感受变成文字，在这个过程中，你会逐渐正视问题，提高对情绪的控制力，从而更快的渡过并克服悲剧带来的负面影响。
谢丽尔说，写日记，在她复原的过程中发挥了重要的作用，并让她重建了自信。
无独有偶，我在情绪低迷期，也是利用这种方式自我排解。每天深夜，我在《简书》的“私密文章”里处理自己那排山倒海、势不可挡的情绪，宣泄着自己的悲伤。渐渐的，那些痛苦不在是那么锥心蚀骨。当我再回过头来，重读那8万多字的日记时，对很多已成事实的痛苦也逐渐理解。明白了，万物皆有裂缝，那是让光照进来的地方。实际上，带着镣铐跳舞的何止你我？谁还不是在含着眼泪奔跑？
其次，你要坚信创伤过后，一定会得到成长。
艰难困苦，玉汝于成。我的手机屏保上是尼采的名言：“那些杀不死我的，必使我更强大。”逆境也是如此。
人生实苦，活着不易。
生活并不会刻意的偏袒谁，让谁的人生走的格外顺遂。每一份优雅、体面的背后，都藏着别人不知道的咬紧牙关的坚持。
面对生活射来的利箭，我们会受伤，伤痕也会一直都在。但是，我们可以在强大的内在力量的驱动下，躲开这些利箭；即使被伤了，也要像林清玄说的那样，“不受第二支箭”。
我们要坚强地以笑的方式生活下去。其实，有时候在绝望的尽头，一拐角，就又是满眼的希望。发生不幸，并不是只能给我们带来痛苦，也可以成为让我们变得更好的契机。
03
温暖的外界会促使我们更快复原
首先，我们要明白，当我们遭遇不幸时，是可以向外界寻求帮助的。
很多人习惯了以坚强示人，当别人问起时总是回答“我没事”“我很好”，只有在别人看不到的时候，才默默流泪，独自消磨痛苦。其实，你伪装的坚强，说不定哪天就会成为“压死骆驼的最后一根稻草”。
我们遭遇不幸时，要学会向亲人、朋友寻求帮助。告诉你值得信任的朋友，自己很无助。要学会去握住他人伸出的友善的双手，才会更加有力量的对抗悲伤和困难，更快的走出当下的困境。
其次，我们要提前为他人留下一个“求助按钮”
有了这个“亲情按钮”，你会知道，有人愿意陪你一起渡过困苦，你并不孤单。
当然，帮助者要按照他人希望被对待的方式去帮助人。要多点同理心，多观察，多感同身受，对别人的遭遇表示理解和尊重，同时释放出“任何时候，只要你需要，我就在这儿”的信号。
《另一种选择》让我们看到了，创伤能够带来的，不只是消极负面的结果，它可以让我们化悲愤为动力，变得更好。
只要我们生活在这个社会上，任何人都会遭遇到人生的各种危机。你必须承认，没有人能够逃得过悲伤，然而，一味沉浸在悲伤中，你只会伤了自己，也影响了他人。
没有一条路直通向悲痛，也不止有一条路通向快乐。
当我们遭遇逆境的时候，要学会在苦难中摆渡灵魂，从苦难中获得成长。
强大自己，跨越苦难。让时光的河流轻轻流过生命里伤心的渡口，以风过无痕的从容，优雅地度过余生。
