这个周末本是老公回来的日子，因为单位的事情耽误，周六晚上才回到家。看他想方设法地往家赶，我知道他是爱这个家的。可是，在他到家之后不到一个小时，我还是因为小事跟他冷战了。
虽是小事，但是我的感受却是强烈的。
先是因为挪动冰箱。冰箱要除霜，早晨我拔掉了冰箱的电源线，晚上霜冻已经化完，放回东西该让冰箱重新通电了。可是电源线在冰箱后面，不挪动冰箱电源没法插进去。我一个人挪动偌大的冰箱非常吃力，便招呼老公过来帮忙。叫了几遍，完全可以排除听不到的可能，但人家就当没听见。心里堵着口气，我使出浑身的力气挪动了冰箱，插好了电源。这时，我心里已经不爽了。
该吃饭了。餐桌靠墙，靠墙的一边摆着一个茶台，占据了三个人的位置，只剩三个位置可坐。平时因为吃饭人少，位置够坐。老公回来之后，连同婆婆一共四个人，少了一个位置。等我收拾完过来一看，三个人各坐一边，根本没有了我的位置。当时，我心里就涌起一股被排挤的不舒服感。带着这种很不舒服的感觉，我端起碗，自己到茶几上去吃了。
饭后，老公说，明天吃饺子吧。我一听就有些焦虑。周日上午我要带孩子去上古筝课，家里只剩婆婆忙活，她这身体行吗？但是因为刚才堵着气，心里非常不舒服，说话时明显带着情绪。我说，明天吃饺子谁包呀，我要带着孩子去上古筝。老公的口气比我更甚：光指望你呀？被这句话噎回来，我赌气不再说话。而且，一晚上，甚至第二天也没再跟他说话。
冷战的时候，心里哇凉哇凉的。不过，还是能感觉到一个自我能不时地站在自己之外审视着，我为什么要生气，因为什么会冷战。
生气是因为被忽视，被孤立的感觉吧。这种感觉让我非常没有安全感，缺乏被爱的感觉。这种感受让我很害怕，很排斥。同时我又觉得很委屈。平时一个人顾着工作、带着孩子，还要担心老人的身体，我有诸多的委屈。我希望老公在身边帮我分担，我对他有期望。对他的缺席，我内心有怨恨。今天这些小事唤起的是我积压了很久的情绪体验。
虽然有情绪，但我还不懂得怎么发泄。特别是当着老人和孩子。除了冷着脸表达自己的不满，我还不习惯使用安全的情绪表达方式。不说话，情绪却在内心发酵。我一个人闷在房间里，打发着时间，听着老公跟孩子的嬉笑，被孤立的感觉更加强烈。
