高速运转的时代一切都是急匆匆的，飞速即时通讯更是加速了沟通效率，无需等待，没有延迟，几乎所有社会元素都在急速运转，这也造成了人们生活方式、工作方式、交流方式的快节奏。
在高速运转的社会进程中，时间成了价值最高、成本最高，也是最稀缺的不可再生资源。
忙！时间不够！没有时间！几乎成了所有人的感受和日常高频词汇。
积压的工作，来不及的聚会，推迟的商谈，一再延期的探望父母，总是无限期拖延的带孩子游玩，一直未能兑现承诺的拜访，都是忙乱中一次次擦肩而过。
成人是忙的，大学生是忙的，忙上课，忙课题，忙论文，忙考证，忙实习 ，忙联系工作，各种忙。
孩子也是忙的，“今天作业超级多，恐怕完不成”“预习还没做，没时间了”“忙的我周末都没有出去玩”
工作学习社交完不成，挤压休息时间，熬夜加班加点成了挤压时间的“自然”方式，熬夜赶书稿赶工作，熬夜做作业，熬夜补习，熬夜备战考证……晚上加班加点貌似成了解救“忙”的唯一方法。
还有的熬夜聚餐、娱乐、打游戏来放松，因为白天没时间。
熬夜自然牺牲休息时间，睡眠时间少了，次日就会精神不振，自然影响第二天工作效率和学习效率。
长此以往，自然影响身体健康，也将彻底影响工作和学习。
而熬夜，远不如早睡早起，人体生活规律机能也需要早睡早起。把晚睡的时间，挪移到次日早起的时间，来完成工作和学习，不伤身还有意身心，精神饱满，身心健康。
