朋友们来茶苑喝茶，往往会提出很多关于茶的问题，比如：白茶是什么茶、夏天可以喝红茶么、所有茶都是明前好吗、普洱是不是越放越值钱......略作回顾，我记忆里被提及最多的，大致有这样三问：
1、喝什么茶可以减肥？
2、喝茶会不会伤胃？
3、天天喝茶晚上能睡着吗？
现在，以我所学知识加亲身体验告诉大家三问之答案：都可以，不会，能。这是为什么呢？且听我慢慢说来。
几乎每一个对自己身材不是太满意的人，在选茶时都会问：“喝什么茶可以减肥？”。实不相瞒，曾经我也这样问过，然后对普洱减肥深信不疑，其实不然。
减肥，根本在于能量消耗大于摄入，其中很关键的一环是减少热量的摄入，同时养成好的生活习惯，包括饮食和运动。至于什么茶能减肥，事实是，按正确的方式喝正确的茶，皆可促进体内脂肪的消耗、肠道毒素的排出。至少，茶是一种无糖低热的健康饮料，如果把大家常喝的可乐雪碧之类统统换成茶水（可不是冰红茶饮料），已是在健康瘦身的道路上迈出了很大一步。
若是非要选出所谓的减肥茶品，我比较推荐乌龙茶和普洱茶（肠胃不太好的，推荐熟普）。说说我自己喝这两类茶一点感受，个人经验，仅供参考。
乌龙茶，属半氧化茶，茶性相对温和，包括：武夷岩茶、台湾乌龙茶、铁观音、凤凰单丛等，天热可喝清香型，天凉可喝熟香型（有焙火工艺）。乌龙茶喝起来比较有饱腹感，而很少出现饥肠辘辘的饥饿感，因此更适合希望通过适当减少食量来减肥的人们。
普洱茶，属后氧化茶，有生普和熟普之分，两者的香气汤色口感大相径庭。普洱是我吃多了油腻食物后的必喝饮品，其刮油功效相当了得，如果在吃得太素或不够饱的时候，多喝几口普洱（特别是生普），油然而生的“最饿感”会滔滔不绝而来！所以，在吃过晚饭的前提下，我会泡一壶淡淡的熟普，喝到稍有饿感去睡觉，以此平衡想减肥又没管住嘴的矛盾。
不少人认为喝茶伤胃，仔细回想患上胃病的过程，难道只因为喝了一些茶？不知道你是不是，反正我不是。
我们来看一些数据。茶汤的酸碱度（PH值）在5.5-7.0之间，属弱酸性；人类胃液的PH值为1.5-3之间，属较强酸性；人类唾液的PH值为4.5-6.5之间，与茶汤相近。由此可知，喝茶，就像吞咽唾液一样，并不会刺激到我们的胃。只是，茶中所含的咖啡碱会促进胃液的分泌，导致胃里较强酸性的胃酸增多；如空腹喝茶，会对胃造成一定刺激感。这时，正常人可能只是觉得饿，而已有胃病的人则会引起胃痛。
据有关医学人士调查分析，患上胃病的主要原因，在于人的精神状态。一个长期郁郁寡欢、闷闷不乐的人，多半都有胃病。养胃，首先要保持良好的心情，心情好，身体才会好。
胃不好又爱喝茶，怎么解？第一，选择正确的茶品，质量有保证，喝起来无不良反应；其次，忌肚子空空时喝茶，可在喝茶时准备些点心；第三，喝茶以清淡少量为好，少放点茶叶，一次不要喝太多。如此，应该不会对胃有什么伤害。同时，肠胃健康的人，喝茶时也应注意不可过浓过量，适当适量方为正解。
这其实是大家伙最关心我的一个问题：你天天喝这么多茶，晚上不会睡不着觉吗？此时此刻，我只能一边打着哈欠一边告诉你：完全不会！
茶里所含的咖啡碱（咖啡因），确有一定兴奋作用，但并无有效证据能充分证明“喝茶一定会导致失眠”。就像胃病一样，失眠多半也是精神原因所致，心里放不下、脑子转不停，能睡着才怪。
站在事实的角度，我只在晚上喝大量浓浓生普或红茶时，出现过几次难以入眠的情况。正常来说，白天喝的茶，种类虽多、总量不少，但每泡茶的克数相对标准（不饮浓茶），并不会影响晚上的睡眠。而我所知道的一位大姐，以前一直认为喝茶会失眠而不敢喝，得知“喝茶不影响睡眠”的一段时间后，兴高采烈的告诉大家：她开始喝茶了，而且没有睡不着。
别再给茶扣上这么可怕的帽子了。容易失眠的人，往往缺少内心的宁静，往往做不到真正放下。学学茶道茶艺，品品淡雅香茗，体会茶中浮沉，让自己的心境一点点放松平静下来，没准能踏实睡个安稳觉呢？
抛开偏见和负担，正确的喝正确的茶，不束缚，不贪杯，就好。
做人，何尝不是。
