1.16日晚，突然没有了冲向远方的动力，躺在被窝里，惶恐、迷茫。我经常在嘴里念叨一句话，并坚信它有让我念叨一辈子的价值。那是——对你最重要的是什么？
我打开得到app，输入这句话，下面是最能吸引我的结果……
伊丽莎白·布莱克本，2009年诺贝尔生理学奖获得者，她的著作《端粒效应》研究的就是她的获奖课题。
学术论文对我们造成的苦痛折磨是众所周知的，我这里尽量简化，直击核心的总结以下几点:
1.人体依靠细胞自我分裂，来实现更新换代。然而细胞的分裂次数并不是无限的（选修:海夫利克极限理论）。细胞分裂一旦停止，新陈代谢也就无法进行，人类的生命就走到了尽头。
2.细胞端粒的长短，决定着细胞分裂次数的多少。它位于染色体的两头。作者发现焦虑能缩短，细胞端粒的长度（划重点）。
3.上面是学术部分，这里讲它怎样落地。就是三种焦虑的控制方法:
第一，面对人生困境时，想想对你最重要的是什么（它还是我找到这篇文章的钥匙呢）。
第二，把感性和理性分开。你可以用一张白纸中间划道线这样做（这是我的方法）。
第三，时间隔离。离你越近的事，你就会把它无限放大。就如一叶障目而不见泰山。你可以想象，把它放在十年后对你还能有什么影响。实验表明，认清一件事的非永久性，能够帮助你更早地看淡它。
好了，以上是我今天为你导读的内容，希望对你有所帮助。
