之前，断断续续的用番茄时钟来让自己专注在当前的事情上，却一直没有深入学习过。一个偶然的机会，看见图书馆里有这么一本书，便借来瞅瞅。
书中讲了番茄工作法的流程：计划、跟踪、记录、处理与可视化。自己之前有过一段时间的使用经历，所以对书中的部分内容感受更加的深刻，在此记录一下：
1、为何要使用番茄时钟工作法，下面列出戳中我的几点：
面对复杂，望而却步：不要担心任务太复杂，重要的是开始，再开始；
小事忙一天，大事一样没办：每个番茄钟前，重新评估活动的优先级，确保一直在做最重要的事；
最后期限，步步紧逼：以25分钟的短期迭代为节奏，建立可持续发展的步伐，休息时安心休息，工作时一心一意；
没想到一件事要做这么久：某项活动需要7个以上番茄钟时，就拆分该活动；
没想到一件事越做越复杂：活动进行中，会突然冒出一些次要任务或想法，记录下来，专心完成手头活动；
只顾低头干活，忘了抬头看路：休息时可以获得全局的视野，及时调整当前步伐；
完美主义，碍手碍脚：“等一等，还有更完美的方案”其实是另一种形式的拖延，开始一个番茄，不必惦记怎样才能做到“完美”；
前怕狼，后怕虎，害怕失败和批评：用番茄记录自己的活动，用完成的番茄成为自己的进程指标。
2、作者提出了的一些方法名词，挑选了一些触动我的点：
寻找起点，“现在就做”是一个很好的原则，可以减少“不得不做”的工作的数量。在心中将“必须得做完”换成“从哪里开始”，将“这个项目很大很重要”换成“我可以走出一小步”。
原子性，番茄钟具有原子性，不可分割。保护自己的番茄钟，遇到内部中断，接受、记录中断并继续当前番茄；遇到外部中断，根据情况处理，甚至作废番茄。
心流，具有以下特点的一种创造性精神状态：明确的目标、集中、专注、自我意识消失、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一。但是心流状态下缺乏全局观念，创造力与统筹力难以并存。因此，开始一个番茄，以正襟危坐、全神贯注的姿势进入心流阶段，结束时唤醒我换上战略眼光，观察全局——这就是节奏。
拥抱变化，变化增加的成本可以借助良好的对策来抵消——严格控制我们必须完成的内容，并经常性的重新评估，从长期和短期角度问自己：“完成什么才是最重要的”；
其实，书中讲了一套番茄工作法具体操作流程，但是每个人试用的方法因人而异。在这里推荐“番茄土豆”，可以多平台多终端同步。
最后附上自己书中的两张图，以及自己喜欢的一句话：我不需要巅峰，更不想要低谷，我想要的是可持续的步伐！
附图一：番茄工作法流程示意图
附图二：基本方法、规则和技巧
