TED有个演讲非常知名，演讲者是一个叫马特·卡次的谷歌高级工程师，他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。但马特坚持了下来。30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。
看完后我反思以前自己的生活，有时过得也是浑浑噩噩，比如定的学习计划，很少有能按计划完成的；工作中一些项目不到最后一刻，自己就是紧张不起来，每每总是到了火烧眉毛时才会突击完成；睡眠也是，不到12点不去想着睡觉，看手机的瞎扯蛋新闻占用的了大量宝贵时间，总是由于头天没休息好，硬撑着把一天熬完，才下决心当天一定要早睡，如此这般怎么可以？！
当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。
只有那些自律到极致的人，才回拥有精彩的人生。
心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。但大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。
我必须做出改变，像高人学习，努力成为自律的人。
这一年时间我学习了一些自控力方面的知识，并按照科学的方法去实践，取得了明显的效果。比如：身体比以前更健康了，学习了很多新知识，更新了认知。但在自律的道路上，我还差的很远。以后对自己要更严格一点，时间长了，当好习惯成为一种生活方式，相信自己的人格和智慧也因此变的更加完美。
