去年因工作原因调到外地呆了一年。刚去了人生地不熟，没有家庭琐事的牵绊，生活突然多了一些可支配的时间。偶然看到张萌老师的《人生效率手册》，突发奇想要不也挑战一下早起？（我这个懒癌晚期也是下了很大决心）。说干就干，不知不觉竟然坚持了一年。
Why—为什么早起
说起原因，无非就是想多一些时间做事学习。每天在公司时间安排的满满，晚上偶尔要加班，或者应酬，根本没有时间。于是就盯上了早上这点时间，如果早上能六点前起床，就会比平时多两个小时！一年就多730小时，换算成天就是30天！一年就有了13个月！
惊不惊喜，意不意外？
当然这也是受张萌老师书的影响，她书中写了自己的1000天小树林计划，每天五点起床去树林背单词练口语，风雨无阻，最终获得全国英语演讲大赛冠军，并受邀参加博鳌论坛，人生从此走上巅峰。看得我像打了鸡血，一个小小的早起，能有这么大的威力？
How—怎么做到早起
怎么克服身体里的瞌睡虫？心理建设已经做好，最难的是克服生理的抗拒。这时候才发现被窝是多么的迷人、温暖、充满诱惑，简直就是蛇蝎美人嘛。
说说我的两个小宝贝。一个是手机闹铃，睡前一定要把手机放在伸手够不着的地方，必须起来才能按掉。一个是我的西西弗日历，每天给你提个问题，你要起来给她写个答案。别人说，咋觉得你成了杠精，每天和日历杠上了。起床并动脑，也就清醒了大半。如果你一下起不来，可以容许自己多睡十分钟，但不宜太多，不然就真起不来了。
What—早起干什么
学英语。工作后英语几乎用不到了，为防止荒废，买了几个线上课程，一个翻转英语中级课，一个留声英语的跟着美剧学英语。每天半小时，学习一些日常对话。
减肥。学完英语，天也基本亮了，拿上跳绳和一本书出门。我自己开辟了一个小空地，基本没什么人，可以在那里跳绳和压腿。因为之前老加班叫外卖，体重飙升，人家见我第一句话都是，你怀孕了？为了一雪前耻，我决定开始减肥。跳绳简便易行，就选它了。坚持健康减肥，最后瘦了15斤，后来真的怀孕了，就没有再坚持。好在瘦下来，现在基本跟减肥前的体重持平。最后再做做拉神运动，基本也是半小时。
读书。跳累了，出汗了，倚靠在大树边读读书。每周会选一本书带过来，每天读半小时，遇到精彩的段落，瞅瞅四周没人，可以读出声来，顺便还练练朗诵。每周回去把几天看的内容总结一下，写一篇读书笔记。这么下来一年也读了五十几本书。
Change—会有什么改变
1.英语口语能力有了突破。以前真的是哑巴英语，读写还可以，要说真是开不了口。现在能说一些日常对话，还加入了趣配音偶尔给动画片配配音。
2.身体变得健康。因为之前的作息不规律加上胡吃海喝，体重飙升导致体质急剧下降，体检好几项指标都亮起了红灯。早起计划给了自己锻炼身体的时间，减重倒是次要，关键是身体健康了，皮肤也跟着好了，整个人像换了一个人，效果堪比整容。
3.坚持阅读。之前都是利用碎片时间听得到或者樊登读书，很少有整片时间来读纸质书。早起的时光给了我和高尚的人交流的机会，也涉猎了很多不曾涉足的学科，比如经济学、心理学，让自己的知识体系更加丰富。
4.保持心情愉悦。常说一天之际在于晨。当你早起呼吸到新鲜的空气，看到万物的生长，又完成了堆积已久的任务，好的心情会延续一天。别人总会问我，你咋老是看起来那么高兴。生活如此美好，有什么不快乐的呢？
在县里的一年，充实而美好。养成了早起的习惯，结识了一辈子的朋友，圆满完成了各项任务。想想确实是一生的宝贵财富。
最近学会了一个新词：长期主义。无论投资，提升自我，还是职业发展，都要有长期坚持的准备。早起，也是一项长期的事业，希望我度过这段特殊时期，继续能和大家一起打卡，从每天进步一点点开始。
