今天是2015年11月1日，43/104（11.15修改）

距离百日维新还有60天，继续加油！塑造全新的自己！

对于人类而言，最好的安慰剂就是知道自己的痛苦并不特殊——廖一梅

昨天听了汪冰老师的红点分享《世界再亏欠你，也要敢于拥抱幸福》。

知道汪冰老师大概是在一年多以前，买了他的书，却一直没认真的读过。后来参加换书会，把这本书借给别人，一直未还，略心痛。这本书比塞利格曼博士的幸福系列写的更加的“接地气”，更加符合中国国情。

我想大概很多人都有这样的时刻，参加线下学习或者线上的听讲，大多都会遇到这样的困境与状态：

听到某位大咖的分享，脑洞大开，WOW~好厉害~就没有然后了。要从W——D——E的模式过程，非常非常困难~

WOW模式至DO模式再到experience模式，从听到做再到体验到WOW，是一个很漫长的过程哦~

这个过程学术点叫做落地，实干点叫做行动！

听汪冰老师分享时，更多的是震撼。原来我这么想，是不对的，而那么想，虽然漫长，但确实是通往幸福的。

我们总是在重复同样的行为，却期待不一样的改变。所以我们要做一些不一样的事情。

很多时候，我们拒绝坏情绪的存在与出现，发现有坏情绪时，恨不能立刻让其消失。可越是拒绝，坏情绪越是如影随形。汪冰老师强调，不要与痛苦为敌，与痛苦为敌只会加深我们。

如果能让自己幸福+0.5分，你会做点什么不一样的事情？

我们对于幸福的误解是，我们往往重复同样的事情，却希望得到不一样的结果。

今天你有幸福的能力，决定了明天你有多幸福。

每天七件事提升幸福感

听段子，找乐子——笑一次赚一次

与同事、朋友或家人聊会儿天——说一次少一次

想一想今天的好事情——你不想快乐，快乐也不想你

投入一会儿兴趣爱好——你爱的生活，才是你的生活

活动一会儿身体——纾烦降躁HIGH起来

赞美别人一次——免费礼物人人爱

帮别人一个小忙——手有余香攒人品

从小到大，我所学到的知识，周围人传递给我的理念，就是：如果一直维持某一种状态，比如现在的我，正能量，也就是打鸡血，都是不正常的，因为它过于极致。东方人讲究中庸，从容淡定是高分值，满则损，留白为上品。

《幸福多了40%》一书，药山老师讲的半衰期，都可以杂糅在汪冰老师的分享中。可见知识到最后都是会融汇贯通的。

比如买一个贵的包，看一场嗨爆的演出，并不能让你快乐的很久。人经过万亿年的进化，似乎对这样的反应已经进入到一个自动消化自动复原的状态。并不能持久的让我们保持着一种状态，除了——你在不断的努力，不断的让自己前进并变化着。而这期间所付出的，都会成为幸福的养分。即拥有事情本身并不会让我们幸福，而是与这件事情的关系与状态是什么样的。

没有一条路是通向幸福的，幸福是一个过程。

如果你认为幸福是一种“到站”模式，那你会错过站点和站点之间的种种。

今天你怎么去让自己变得更幸福，可能决定了你明天幸福的能力。

一个人生活在世界上，怎么看待这个世界是一个主观的感受。这取决于你对外界的评估。这点我深有感悟。同样的事情，现在带给我不同的感受。

前两天早起办事，我因不认识路，不断向周围的人问路，他们都特别友好的跟我指明方向。快要走到公交站牌，看到一位乞讨的老奶奶在天桥上跪着，当时第一反应就是骗子，可走过去时，突然觉得，那么冷的天又下着雨，就算是骗子，她年纪那么大了，也是会冷的啊。退一步讲，她就算是个骗子，用自己的身体健康换回来的钱，又有什么意义呢？折回去，给她钱。以前也许我会跟别人说说，大概会凸显一下自己的与众不同啊或者被别人夸一下啊。就像以前我看到路边有个人，看着很可怜的样子，自己虽然很难，却也是上前帮了一把，结果这个人是拉客户的，差点拉到黑店里。从那之后，我会有意识的克制，总觉得这样的事情都是骗人的。这次没有，我觉得这是很自然的一件事情，虽然当时我还纠结了一下给多少。中午时，妙空就在群里发了个大红包给群里的所有小伙伴。虽然我并不会强加这是什么吸引力法则啊，善心总会有善报啊之类的话，可还是在心底默默的说，是应该对那些在寒风里长时间站立的人一些善意，比如买份报纸，买个地瓜，给衣着单薄的乞讨之人一些零钱。不是为了凸显什么，只是一点举手之劳。

我对跟自己生活相关的人都可以很好，那么跟自己无关的这些人呢？用同样的对待才会慢慢的消除自己的分别心。也许我的行为的确像伊姑娘说的那样，我不是不期待回报，我依然很期待回报，只是方式不同罢了。

现在我可以更加明晰，我期待的回报，是都可以多一些善意，也许有一天，在我遇到困难时，也有同样的人可以帮助我。

是不是类似于心灵上点燃了一盏灯的意思呢？我似乎对于这方面，看得更豁达开阔了一些。

幸福感不同不仅在于一种不同的体验，更重要的是积极的心态带来积极的行动，积极的行动有可能带来真实的改变。如果什么行动都不做，那么任何改变都不可能发生。不管遭遇什么，都还有选择面对它态度的自由。

很多人不愿意去突破自己的舒适区，因为比起未知的不确定，熟悉的痛苦似乎更能忍受一些。每一次改变都是一次挑战，面对着很多的不确定，重要的是并不知道，改变之后是变得更好，抑或更差。所以停留在原地就变成了最好的选择。所以不断的陷入温水煮青鞋的状态。

不要与痛苦为敌。

每个人，这一生都要面临不同的情绪，与情绪做斗争是一生要做的功课。如果我们持续的去想痛苦，就真的一直困于其中，所有的关注度全部放在痛苦之上。这句话，有点类似于张德芬灵修书里的话：你关注什么就会得到什么。要全然的接纳自己的痛苦，并告诉它，自己已经接受，只是需要更好的方式来化解。

痛苦只是一种情绪，而所有的情绪都有它的功能，所以我们要去积极态度去对待痛苦，积极的态度不是去拒绝痛苦，而是去与痛苦在一起。去感受它，并且放下它。