今天的课程对我简直是及时雨。
觉察：管理好自己的精力值是富而喜悦人生的开始。
最近自己精神状态比较低迷，精力不济，情绪低落，连最喜欢的瑜伽课程也停滞了一周，对很多事情总是提不起精神来。导致自己在亲密、亲子关系以及工作中都遇到了挫折。
这让我内心充满了很多的焦虑与无奈，焦虑又推动我渴望通过学习更多的知识来面对生活中的问题，尤其是对知识的焦虑，于是报了很多课程，但又因为精力不够导致很多课程没有及时学习，这又让自己内心生出更多的对自己的不接纳与批评......我进入了一个恶性循环的状态。
而今天的课让我有醍醐灌顶的感觉：我只关注到了我可以支配的力量，而忽略了支配我的力量。
有术无道，止于术也；有道无术，术尚可求也。
当我只是追求学习知识，而没有去探求事物的内在本质规律时，知识只能是存于脑中的一点知识而已。遇到问题时，我们依然不会用。这也是“懂得了很多道理，却依然过不好这一生”的原因。
内在的规律在哪里？
对于我个人而言，首先是告别“平移式成长”的模式，放下内心的知识焦虑，从学习管理自己的精力值做起。
如何管理自己的精力值？
1、删减目前对自己不重要的课程，每个阶段只学习自己最渴望学习的那个课程，比如现阶段，集中精力学习财富流觉醒课程，保证自己的专注度和学习效果。
2、早睡。八点半开始洗漱，九点后不玩手机，九点到九点半这半个小时是一家三口的特殊时光，一起聊天、玩游戏，10点睡觉。
为了营造一个更有助于睡眠的环境，可以提前关机、洗漱，把灯光调暗，静心看书。
3、早起。以前早起对自己是一件很困难的事情，这两天为了早点听课，都是五点四十起床。发现早上的精力更充沛、精神更集中，而且早起让我内心充满了丰盛喜悦富足感。这个习惯我一定会坚持下去。
4、持续运动。每周三次瑜伽课，周末一次五公里。运动是为自己赋能、提升自己精神状态的极佳的方法。告别懒惰，自律起来。
5、放下对过去的懊悔和对未来的焦虑，活在当下。当下的每一件小事都值得我用心对待、全力以赴。就比如我此刻在写的学习笔记，我静下心来带着觉察与思考、认真对待它，写出自己的反思、收获与觉醒。
更重要的是，我这是写给自己，而不是为了写给他人看，我要对自己的心负责。
6、健康饮食。每周末花半个小时左右列出下周的菜谱，规划家庭的饮食。吃得健康的同时也节约每天思考吃什么所花费的时间。
7、在亲子关系中，不再把目光盯在孩子身上，而是向内看，更多地关照自己，更好地爱自己。一个积极向上、阳光快乐的妈妈对孩子的影响比成千上万次的讲道理更有用。
是的，父母的生活态度对孩子的影响更大。
总之，管理好自己的精力，良好的精神状态是自己最好的名片，不仅能给自己带来积极快乐、愉悦满足，也能给身边的人带来正能量，它是我们生活幸福的保证，是我们走向富而喜悦人生的基石。
苓馨老师阳光明媚、神采奕奕的精神状态是我所向往的，她所传递出来的积极向上的生活态度是我所追求的，今天就是我改变的开始，我一定也可以活成自己所向往的生命状态！
