如果你害怕社交，不喜欢与陌生人交流，特别焦虑自己出丑丢脸。
那么很可能你就有社交恐惧症，其实认识很多朋友说有这种感觉。
每当情绪发生的时候，自己会感觉心跳加快，喉咙发紧。
导致表达沟通严重阻碍。
社交恐惧症的由来
1.由小时候家庭内经常被批评，自卑导致不敢说话引起的。
2.曾经有过当众说话，或者和人沟通出丑的过去。
如何解决:
1.自信可以降低社交恐惧。
多学习，提升认知，或者可以外在细心装扮等等，这些都可以提升自己的能量。
2.可以提前准备了解社交场合情况
社交见面前明确自己的沟通目标，要聊什么，这个人个人角色有哪些？话题多了，自然很顺畅。
2.如果是比较严重的情况，一定要及时看心理医生，进行心理治疗！
