回放我在事件当中的是什么情绪？
情绪：开始有些无奈，后来轻松愉悦幸福感爆棚
事件：中午午休后老贺说去户县家里给浩楠取帐篷睡袋支持孩子们的五一游，他却把车开到户县大十字的停车场说逛街转转，由于中午吃了他做的色香味俱全的排骨焖饭再说明天他要回单位上班就没吭气。后来调整心情，走在街上，看着好些店铺都换了，真是好久没这样牵手出来溜达户县大街了，平时要么开车路过要么买东西直接去常去的那几家店里很少留意街头的变化。他提议买小吃，我心里还嘀咕中年大爷大妈了还在街道上吃这些玩意又不是小年轻，但是看着他高兴的买来我就吃着糯米莲藕感觉甜甜粘粘的很舒心，顺便用竹签扎了一颗荸荠喂给老贺，看着他老贺开心，我的心也慢慢的暖意。后来又一起吃了凉鱼，炒荞粉，像好些年前一样，一起吃一碗，吃完了后再去下一家吃。还给群里发自拍晒幸福，我俩都很开心，原来幸福就是这么简单
为什么会有这样的情绪，从哪里产生的？
1.下午本来还要和朋友见面沟通，后来用微信沟通了；每天一课件的学习还没有完成，明天下午聚会还有一个课件的讲解，对我来说是新的挑战,我还没有准备
2.觉察老贺的需求，明天回单位上班，就想出来透透气散散心。
我本来想要的是什么？
我本来想要为我的目标努力进入工作状态，也想要家庭和谐，学着取舍，调整
接下来，我能为我想要的做些什么？
及时觉察自己的情绪，迅速判断调整，效益最大化
