今天朋友让我讲讲养护脾胃的好方法。
要知道如今我们的物质生活异常丰富，平常生活饮食中一直在做加法，一讲到身体虚、脾胃不好，大家首先想到的问题是：吃点啥补一补？其实，身体已经严重超载，对于现在的我们跟孩子其实需要在饮食习惯中做个减法。
说起养护，怎样做才能把脾跟胃真正意义上养护起来呢？那就从脾胃喜欢什么、害怕什么说起吧。
如果你的脾胃出现了问题，那一定是你吃了什么、做了什么让TA受不了的事情。
1 脾胃怕生冷寒凉：生冷寒凉的食物，伤脾阳，脾胃喜欢温暖易消化的食物，因此像水果、海鲜、牛羊肉、牛奶、冷饮、生食等都不适合；
2 脾胃怕吃撑：吃多，油腻，导致消化不良，长期积食导致脾胃虚弱；
3 脾胃怕甜甜腻腻：甜腻的食物粘粘糊糊，不容易消化，吃太多，容易产生积滞跟湿气，捆绑住脾胃，日积月累容易导致脾虚
4 脾胃怕不运动：脾主肌肉，久坐不动易伤脾，适量运动帮助消化吸收，增强脾胃的运化能力；
5 脾胃怕生气：生气时，体内的气机是紊乱上行的，俗话说“气的头痛，气的吃不下饭”都是这一类的表现，吃饭时情绪不好，直接影响了肝经的疏泄与脾经的运化；
6 脾胃怕压力大：学习生活压力过大，思虑过重，则伤脾胃。
以上，看看是不是作为人体动力加油站的脾胃，其实负担太重了呢？
所以，养护脾胃第一步其实是停下来不做什么吧！
