姓名： 萌大大
时间：2019.6.14
读书摘要：
二、金句/语录：
知道不如做到，做到不如持续做到。
学习知识是为了改变认知结构，改变自身行为，最终改变命运。
一旦树立人生目标，你就不会迷茫，否则人生就如身处迷雾之中，浑浑噩噩。
不要用同一把钥匙，开所有人的锁
普通人跟那些厉害的高手之间，就差三个字：时间差
改善精力三步法：目标、事实、行动
唯有养成习惯才能真正推动你一步一步到达想达到的境界，实现你的目标。
普通人在忙忙碌碌的时候，一定会走入强撑的误区。
不加思考只是蛮干，效果往往不好.
没有事情会随随便便发生一切成功都是在计划的一部分。
三、思考题：
1、请问你怎么理解《精力管理手册》？
还没有认识萌姐之前，我根本不知道精力还需要管理，精力还可以管理。曾经只听过时间管理，效率管理 。时间管理也仅仅只是听说，而不知道怎样去管理，自己也不曾进行过时间管理。学习了萌姐的《精力管理手册》，明白了，做好精力管理，可以大大提高做事的效率。时间管理、精力管理、效率管理，三者是一个闭环的管理系统。一个人如果没有充沛的精力，一天有效的时间内，能高效完成的事情是很少的。做事效率跟不上，事情堆到后面就会越堆越多，越拖越不想做，慢慢的就变成了拖延症，变成了懒癌。充沛的精力是可以通过精力管理训练得到的。一个精力管理做得好的人，就像一辆性能好、耗油量低的车，加一次油就能开很远。
2、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？
通过学习，认识到意志力和毅力是不一样的概念。意志力是指自觉的确定目标，并根据目标来订行为，克服其中的困难，最终实现目标的心理过程。为意志力充电的架构是：热情、毅力、承诺。
热情：对所做的事情充满激情，充满期待。
毅力：愿意奉献，无条件的持续坚守的力量——坚持。
承诺：为设定的目标，准备调动资源实现目标的过程。
我为意志力充电的方法
用联想法。意志力下降，内心深处的两个小人打架的时候，我就用联想法，多想想坚持下去的好处。以萌姐做为榜样，内心又充满了力量。
3、如何理解你在人生效率体系2.0版（第VII页中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明）；
能量的输入，需要自我管理，有输入也有输出，才能实现守恒。
以前是起床困难户，通过学习，认识到早起的好处后，已经开始早起学习。自考学习很多年就已经计划了，一起以没有时间为借口，都是考考停停，现在明白了时间是挤出来的，也了解在哪一个时间段去挤时间才能达到可以自由支配的时间。
4、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？
做精力管理 ，可以使我们有充沛的精力完成目标任务。如果不做精力管理，遇到处理难一点的问题时，很容易陷入精力不足的状态，想做但能力有限，又做不好的
一个人必须要做目标管理的，精力管理助力实现目标驱动。
5、给自己构建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，哪些事儿需要每周坚持，哪些事儿需要每月坚持。
每日坚持：早睡早起（目前只做到早起：5点40分起，已坚持57天），早睡还没有做到（一般都是11点半至12点才开始上床）。
每周3次以上瑜咖训练，从最初开始的开始训练。锻炼身体，提升精力
每月阅读一本书，画思维导图，写心得。
启发与收获：
打破认知盲区：精力需要管理，且是有方法进行管理的。
