《牛津的6堂自我精进课》一书中把牛津大学师生身上共同的“特质”，分为以下6种能力：
①统率力：自然而然立于人之上，领导其他人的能力；
②创造力：不断重复模仿，从中产生全新想法的能力；
③战斗力：在尊重对方的意志的同时，始终贯彻自身主张的能力；
④分解力：作为解决问题的途径，分析问题根本所在的能力；
⑤冒险力：把考验和苦难作为动力向前迈进的能力；
⑥表现力；给对方留下深刻印象的能力。
达尔文说：“在漫长的人类史上，占优势的永远是那些能够学会合作和即兴发挥的物种。”无论
是求职、谈判还是开会，在很多场合中，你都需要通过清晰有力的表达，让对方记住你，缺 乏表现力的人，其实是很吃亏的。那么，该如何打造这种能力呢？
1、以长期坚持具有实用性的“简单生活”为根本。
经济学之父亚当·斯密曾说过这样一段话：“我为了实现国民的幸福写了《国富论》。但是对于人类来说，在最低限度以上的财富是没有意义的，不能够增加幸福感。另外，过分追求幸福反而会导致不幸，认为追求更高的地位、更有钱才能变得更幸福，这只是永远不能满足的欲望而已。”
“简单生活”并不意味着清苦与贫困。随着现代物质的极大丰富，人们拥有物品变得越来越容易，每当各大电商节搞活动，人们都会疯狂的买买买，但物质的极大满足并没有给人带来幸福，反而被无时无刻的物品占据着。其实，在日常生活中，对于衣、食、住的追求，应该以简单、朴素平实、实用长久为基本。“如无必要，勿增实体”，怎么简单怎么来。
2、强力道具可以赋予你自信和勇气。
时尚饰品不仅会给你带来自信和勇气，还可以成为你的个人招牌。比如缅甸独立领导者昂山素季经常在头发上插着花形发饰，作者岗田昭人每次参加重要场合都会穿上“牛津鞋”。
尽管工作很繁忙，很难有多余精力去关注时尚圈。但作者建议不要忘了这几条：第一、服装与头发以清洁为基本，选择适合自己的服装和发型；第二、把身体气味转化为“华丽气味”，养成外出时喷洒香水的习惯；第三、进行适度的形象转变，天天穿同样的西服不会给人留下印象，偶尔可以适当改变一下形象。
3、决定谈话的着陆点，明确要传达的事情。
任何谈话都需要“着陆点”，就像飞机起飞后开始飞往目的地一样，如果没有目的地，飞机只能在空中盘旋。日常讲话也是这样的道理，比如在会议开始前，你就需要针对多个话题进行思考和判断，这样会议就不会拖延。
你可以通过1分钟训练来练习“着陆点”。找一位朋友或者家人，先由A对B提出一个话题，无论什么题目都可以，B对提出的话题经过30秒思考后，进行1分钟自由发言，1分钟结束后，再由B向A提出一个题目，定期反复这样的练习，你的讲话能力就会慢慢得到提升。
在与对方说话的时候，还要明确自己想要传达的是什么。比如你向喜欢的异性表白时，无论你列举出对方多少条优点，如何把对方夸得心花怒放，如果不说出：“我喜欢你，请和我交往吧！”这句话，你们的关系也很难有良好的进展。
如果不明白自己想要传达的内容，你可以通过“为什么”问答进行相关练习。找一位朋友或者家人，你们自由决定话题，将对话时间在2~3分钟内，在对话结束后，由一方针对另一方的对话内容提问“为什么”。在这个过程中，你要细致区分对方所说的内容，每一句话都要听清楚。这个小练习会完善对话中的不足，会让你发现讲话者真实想表达的是什么、讲话时无意识地避开了什么重点。
4、认真看着对方的眼睛，不要移开视线。
人们在讲话时，不是只依靠语言来表达意思，也会通过非语言交流来推测对方的意思。包括表情、手势、视线、接触与触摸等。很多人在讲话的时候，不看对方的眼睛，要么盯着脚跟，要么盯着别处，可能是害羞，也可能是不习惯，但这会给对方造成一定的困扰，对方可能会想：“他对我现在说的内容没有兴趣”“他心里在想别的事”“他是有什么亏心事吗”，所以，说话时要注意持续看着对方的眼睛。
要想有效运用视线接触，你可以选择自己喜欢的演员表情和视线接触方法为参考，对着镜子多多练习。下次在与对方谈话时，默默告诉自己“现在是在演戏”，久而久之，就会养成看着对方眼睛说话的习惯了。
5、用幽默和笑话提升沟通技能。
有研究证明，将幽默玩笑等技巧进行战略性运用，能够抓住听众的心或者有利于商业谈判。在1984年总统竞选辩论中，罗纳德·里根已经73岁了，有人问这个岁数做总统是不是太老了，他打趣道：“竞选时我不会被年龄影响。我绝不会出于政治目的攻击对手太年轻，缺乏经验。”这句话成为体现里根幽默感的经典例子，甚至连民主党阵营的竞选对手沃尔特·蒙代尔都笑了起来。
销售大师杰弗里·吉特莫说过：人们笑过之后才会凝神静听。你可以通过加入“笑话”，让对话变得活泼有趣。讲笑话的诀窍在于像“背诵短文”那样练习，当你重复练习很多遍，你就能讲出流畅的笑话了。
6、即使是牛津大学的精英，也抱有不安与苦恼。
人们眼中的精英，无论做什么事都果断向前，无所畏惧，自信满怀。但事实并非如此，他们也会感到压力巨大、心中烦恼，经常产生害怕、不安和烦恼等情绪。但他们会克服害怕与不安，抱着积极态度继续生活，这样的习惯是如何养成的呢？
第一、不忘记对他人尽力表达感谢；第二、保持个人卫生；第三、养成有规律的饮食、运动和睡眠习惯；第四、离开物质世界，接触大自然；第五、不焦虑，以长远眼光制定计划；第六、不只是工作，还有表现自我的技能。这六个基本习惯，任何人在任何地方都可以实践。
无论是商场还是职场，拥有良好表现力的人都是稀缺的，表现力不仅是一种面对生活和工作的态度，更是一种可以习得的能力。身处繁忙的现代社会，不仅事要做的漂亮，更要学会自我表现，“用之则行，舍之则藏”，只会埋没你的才干，职场上没有什么“三顾茅庐”，最多的永远是“毛遂自荐”，懂得展示自己的实力其实也是上进心的表现。
