概念1. 什么叫做底片/种子？
我们每一个当下对别人所做、所说、所想形成某种印记留在你的意识系统里面就叫做底片/种子
概念2. 什么叫做画面或者果实？
每一个当下我所体验和感受到的、以及我用我的眼、耳、鼻、舌、身、意所感知的就叫做画面/果实
概念3：什么叫植入底片？
植入底片也叫作植入方法，是你对别人做的每一件事情，你对别人说的每一句话，你当下的每一个念头，会留存到你的意识
敲黑板：要记住：土壤永远是别人！
概念4：什么叫拍摄底片技巧？（或者耕种技巧）
耕种技巧是指为了达成目标而采取的行为和方式，也就是今晚的主题——四步骤！
第1步：用一句话描述你要什么（目标）
制定了目标后，要时常检视你每天的所思、所说、所做是否偏离了方向，目标是你认识的GPS
目标的五大原则（要求）：
1. 时间性
2. 清晰性
3. 合理性
4. 利他性
5. 不执著
第2步：找到另一个想要相同目标的人，制定帮助他的计划（找对象)
江老师说这是没有带着觉知去种种子。只有有了做计划这一步骤，才能让我们带着觉知去帮助和服务他人。
【做计划一定要符合5W1H】
When→什么时间，什么频率？
Where→在哪里和业力伙伴见面？
What→做什么具体事情？
得明晰和业力伙伴见面，是为了什么目标，做哪些事情。
Why→为什么要这样做？
明了这一点，会让我们的行动和心念更加专注、积极、有觉知、有力度。(回到前面说的目标——正向利他性)
How→如何做？
比如见到业力伙伴，我要跟Ta讨论什么话题，分享什么好的方法和工具，解决什么问题。这一点做得越好，咖啡冥想的质量会越高。
切记：对业力伙伴的帮助仅仅是每周约见面，吃个饭聊聊天，那根本没多大效果
［秘诀］1：
把Ta的事情当做自己的事情来做。
- 我希望Ta成功，就如渴望我自己成功一样；
- 我倾尽全力帮助他，就如同我渴望一个贵人帮助我而且不遗余力地帮助我。
这样才在冥想以及过程中种下大量好种子。
［秘诀］2
可以找一个在你的目标领域，已经成功的人，已经达成了你的目标的人，然后去服务Ta。
1、一定时间内，持续地不断地尽可能地帮助对方。
2、提升行动的品质
观察自己行动时的动机、情绪和对境
步骤4：冥想（喜悦回顾）
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