20190607 10点 第一课 冥想，像呼吸一般简单自由
冥想前
放假第一天睡到自然醒已是8点，因为准备带孩子去美术馆便喊孩子也起床了，知道要去玩孩子揉揉眼就站起来叫我等他，爸爸还没起呢。这孩子玩得真积极呀！9点半出发，还没到何香凝美术馆，先经过世界之窗，儿子看到大门口热闹非凡非要下去玩。骗他到美术馆停车，结果闭馆检修要8月才开呢。只好掉头回去世界之窗，今天也是热得可以，在龙岗这些年都没感觉到这么热过。儿子非要进去，里面真是不适合孩子玩，天气又如此热，我们就直接说了，我们都不想去，谁愿意带你去你就和谁去，我们要去宜家买东西吹空调。最后没人愿意去，孩子折中了说就坐下小火车就行了。结果问了小火车说是对面欢乐谷才有得坐。只得告诉儿子太阳落山才能坐，因为现在太热没人坐火车，所以不开。这才去了宜家。在宜家就逛玩吃，吃完逛倒是也开心了。我们也尽量本着必须要买和特别喜欢的东西才买的原则，所以就买了一张阳台用的户外折叠桌，挺实用的，我以后可以在阳台办公，休息，看书了。冬暖夏凉的阳台，想想都很惬意！然后买了3个花瓶，阳台装修好，花也得搭配起来了。然后就几样清洁的工具。如此采购也是我的一大转变。脚也酸疼得不想再走了。一直走了5个多小时！
傍晚带着儿子去欢乐谷坐小火车，结果也是停业检修了。带着儿子先吃东西，准备进夜场，后来一看1.2米以下的都没什么可以玩的，进去也是白搭呀。婆婆就提议去欢乐海岸，她早上就说到了，估计是一直想去的。儿子也听劝。我们又开车到欢乐海岸。可惜没地方停车，先生把车停得好玩，我们先玩。儿子又玩了4D，星际穿越，儿子最喜欢宇宙里玩了，特别开心，对银河系的物体都认识，很享受，说自己像做梦一样。他居然有对梦的理解和感受了。真是佩服儿子的想象力和体验感。
冥想后
今天在车上继续练习这个呼吸放松的冥想技巧，被打断了几次，一是婆婆觉得开空调太闷，要开窗户，开了窗户儿子就热醒，我几次从冥想中回归现实，被打断练习感受不太好。然而再次进入得也很快。尤其是发现我们没有刻意去放松面部器官的时候，我自己的面部器官通常都是紧张的。所以以后要注意放松它们，关注它们，爱它们，让它们越来越健康，越来越美！
